献血后不能做过度运动，不适合重体力劳动。最好是当日不必冲澡，不喝酒，不要吃辛辣油腻食材，不过性生活。你自身工作强度并不大，应当对你并没有多少危害。献血得话，这的看每个人的体质不一样，体质好的，略微休息一会儿，喝点汤，第二天就能够照常上班，体质较弱的，可能得必须多休息几天。献血一般是指献全血，根据静脉穿刺，把身体身体中的血夜根据静脉血管商品流通到献血袋里保存起来，一般献血量在300-400ml之间，这个过程称为献血。献血主板必须一种特殊的血细胞分离设备，把身心健康人体内的血细胞提取出来，供血小板减少症的病人应用，这个过程称为献血主板。全血献血者每一次可献全血400ml，或是300ml。
单采血细胞，每一次可献1-2个医治企业，或是1个医治企业及不超过200mL血液，全年度血细胞和血液收集总产量不超过10L。在我国献血法要求，身心健康中国公民献血时长不可短于6个月，一个人可以在6个月上下的时长献血一次，由于献血时一般献血量在300-400ml之间，身体便会损害一部分红细胞，包含血细胞、白细胞计数、血细胞，与此同时也会损害一部分血液，在其中有水份、人体白蛋白、免疫球蛋白、各种各样凝血因子及其各种各样电解质溶液。一般水份、白细胞计数、电解质溶液、血小板的恢复时间迅速，在1个月上下的时间可以修复到献血前的水准。可是血细胞恢复时间比较慢，通常必须3-4个月的时间段才可以恢复到献血前的水准。为了确保血夜的品质，也为了确保中国公民身心健康，我国规定6个月上下的时间段才可以献血一次。
一般半年后再考虑到再度献血，六个月是献血法要求的。让红细胞、白血球低、血细胞等修复到本人正常的水准，进而确保献血者的身体健康。一些欧美国家，是4个月，乃至3个月就能够再度献血，这也是依据大家国家人民体质等多个方面考虑到的，相对而言这一涵养时间比较长的。平衡膳食，注意休息。有一些观点觉得献血有益于造血系统的激话，有益于减少血夜黏滞度。有益于增强免疫力这些，这只是从理论上主观性推断，并无任何直接证据，我觉得这种益处全是独撰的，我是不会为了更好地让大伙儿多去献血而虚构另一个“善良的谎言”。
献血较大的益处是协助到他人，乃至可能是拯救了性命。也许有一天会拯救到你的亲人，乃至你自己，这些都是没法用资金来评判的。如果你的身体好可以献血，献血哪几天要多吃有营养的食品类，多喝鲜奶多吃鸡蛋。献血对自身益处，是多见我国做些无私奉献是好事。献血前的2-3天以内，不要太疲劳，不要熬夜，防止发烧感冒、发热等状况。第二、不必为了更好地献血而特意的补一补，吃得太油腻，那样反倒会加剧肝部等部位的压力，合理膳食就可以。第三、在献血前开展常规体检的情况下，假如有身体不适感的状况，或是之前有很大的病症，特别是有先天的或是大家族性的病症，一定要向常规体检医生说清楚，防止对自己或是之后接纳血夜的患者导致不好。献血最重要的便是去专业的献血一点儿。献血对身体没害。