如果说有哪些事情是宝妈在孕期难忘的经历，孕吐算一个，胃疼呕吐也必须提一下，很多宝妈在孕期都会有胃疼呕吐的情况，有的发生在孕早期，有的发生在孕中期，回想一下貌似也并没有吃不合适的东西，但是就是会出现胃疼呕吐的情况，甚至不少宝妈还会胃疼到睡不着，就像怀孕总是和作对一样，为什么宝妈在孕期会有胃疼呕吐的症状呢？如何缓解胃疼呕吐？
引起宝妈孕期胃疼呕吐的原因：
1. 括约肌松弛，导致胃酸反流。括约肌长在食管和胃的连接处，正常未孕时它的作用是阻止食物和胃液反流返流到食管的，但是怀孕后激素变化，使得括约肌松弛，让胃液有了可乘之机，返流回食管刺激黏膜，导致胃疼呕吐状况发生。
2. 子宫增大腹腔压力升高，引发食管裂孔疝。食管裂孔下行与胃相连，在宝妈孕中、晚期时，子宫增大让子宫圆韧带被牵拉，腹腔内压力升高引发食管裂孔增宽，出现食管裂孔疝从而引发腹痛、胸闷、气短、胸痛、胃反酸、打嗝等症状。
3. 子宫增大压迫肠胃导致返流。尤其是在宝妈孕晚期时，腹腔器官受到子宫严重压迫，加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，就会引起胃酸上翻导致胸部产生灼热感。
4. 不良饮食和脾胃虚弱。暴饮暴食或食生冷肥甘食品，导致脾胃受伤或脾胃虚弱，导致食滞中焦、中阳不振、脾胃失和，从而引发胃疼和呕吐症状。
胃疼呕吐本来就是一件非常难受的事情，更何况是在宝妈孕期。虽然对宝宝生长发育不会造成影响，但是对于宝妈来说真的是非常折磨，快速科学地缓解胃疼呕吐的症状，才是让宝妈安心度过孕期的关键。
1. 每天按摩小腿，小腿内侧三分之一处的肌肉，是腓肠肌内侧缘，让宝爸每天帮助宝妈做小腿按摩，可以有效地缓解胃疼症状，但是注意不要太过用力，动作要轻柔哦。
2. 适当减少饮食量，尤其是到孕中晚期，肠胃受子宫压迫非常严重，功能也在逐渐减退，如果依然摄入过量食物，就会加重肠胃负担导致胃疼，甚至呕吐。
3. 减少高热量食物摄入，可以给宝妈煮一些玉米面粥或小米粥，适当添加大枣，饮食宜清淡，等胃疼症状减轻后再增加高热量高营养食物。
4. 多喝牛奶少放盐，宝妈在孕期要注意保护好自己的胃，可以在饭后1~2小时后，多喝一些牛奶补充营养，或者可以喝一些熬制好的汤水，例如菜汤、鸡蛋汤等，但是一定要注意盐的用量，避免给肠胃造成二次伤害。
其实在孕期，30%~50%的宝妈都会有胃疼呕吐的情况发生，是一种常见的病症，但是如果长期饮食不当就会引发急性胃炎、胃溃疡、胃穿孔等疾病，就需要宝妈尽快到医院接受正规治疗，切忌不要盲目吃药，避免用药不慎对胎儿造成伤害，甚至引发流产。亲爱的宝妈们，你们孕期胃疼都是怎么解决的，评论区留言分享一下小妙招哦～