摆正心态，正确对待心理问题，不要稍有心理不适就怀疑自己或他人心理有问题，世界上心理绝对健康的人是没有的;
合理表达自己的需要，越是心理健康的人，越没有那些曲曲折折，心里想的和需要的与她自己表达的一致，只有原结适应性情绪，没有次级情绪;
改变自己的观念，不要让外界的事、人、情境影响自己的情绪，将一切事情的结果和自己情感上的感受、体验都归因为自己的想法和思维模式，从而通过控制自己、改变自己使一切事情的结果朝自己预期的方向发展;
2怎样让自己保持心理健康
形成良好的认知模式，能实事求是、客观公正地看待事物，不歪曲事实，不主观臆测，不以偏概全;
遇到不良刺激，能关注内心的感受，多关照自己，向内看，而不是责怪外界对自己的不公、伤害或打击;
能善解人意，理解他人，体会他人的难处，多站在对方考虑问题，有了理解，就知道他为什么这样做，从而心生慈悲;
能注意看问题的视角，要全面，不能只站在某一个角度，学会将自己、他人、环境纳入一个统一体去关照，注意多方利益，实现共赢。
3怎样才能保持心理健康
坚持锻炼身体，保持身体健康，是心理健康的物质基础;
让自己的心变大，对人对事对境都能包容;
有爱心，能用慈悲的情怀对待他人，因为慈悲，才能大爱;
能合理表达自己的需要，并能满足内心的合理需要;
能表达自己的情绪，遇到烦恼和纠结时，能够和自己的内心对话，解决冲突;
能与他人有效沟通，能站在他人的立场考虑问题，体会他人的处境和困惑，从而找到双方都能接受的处理方法，让问题和矛盾及时化解;
具备良好的倾听能力，能具备觉察力，能看到周围的真实底细，并采取最合理的方法去解决，从而保证自己能与环境高度和谐地相处。
4影响人的心理健康的因素有哪些
先天生理缺陷：
人脑是人的意识的生理基础，如果人脑出现问题就不能拥有正常的思维和心理，所以人们应该优生优育以尽量避免生育有先天生理缺陷的孩子。
生理疾病：
当人长期被生理疾病折磨困扰时心理会很容易崩溃，所以人们应该加强体育锻炼，提高身体素质，减少生理疾病对心理的影响
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