身体虚不受补，在冬天的时候，应该怎么进行锻炼和食补？

Question

如题所述

Answer 1

引言：随着生活品质的提高，人们越来越注重养生的方式，希望通过正确的方式调理自己的身体。但是身体有一个虚不受补的现象存在，所以在养生的同时，注意提高自己的身体素质。在冬天的时候，我们应该怎样的进行锻炼和食补呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、怎么让身体更强健

首先我们需要了解虚不受补的意思是什么虚不受补，就是指人的身体比较虚弱，不能承受一定得不要，所以这个时候柯不要要懂得自身体质是什么样的，避免出现一些不好的现象。当我们感冒的时候，或者是胃比较不舒服的时候，这个时候我们应该吃一些清淡的饮食，这个时候吃一些油腻或者是滋补性食物，他是不会吸收，反而让身体变得不好，给身体带来了沉重的负担，所以这时候大鱼大肉是不利于身体健康的。

而且虚弱的身体进补是没有用的，我们只能将身体强健之后再进行一个滋补，这样效果才比较好，因为这个人身体本来就比较弱，对一些东西不消化，所以吃了也没有什么作用，只有让身体变得好起来，这时候食物才能发挥它的作用。所以在生活中千万不要以为吃了很滋补的东西就能有一定的效果，首先要看自己的体质适不适合。

二、滋补自己的身体

在冬天我们需要进行锻炼，让身体变得强健，这时候再进行滋补是有益的，所以我们要多加锻炼，经常跑步做运动这样身体会变得强健。在平时我们也要注意用食补，冬天的时候适合喝一些萝卜汤，当萝卜和大骨炖在一起，汤是非常清香的，这个时候对人们来说是非常好，冬天人们是比较冷的，来上一碗热腾腾的有营养的大骨汤，对人们来说是非常好的。

Answer 2

一、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

Answer 3

可以多跑步多跳绳，就可以得到一个很好的锻炼，多吃一些海鲜，也可以多吃一些红枣，多吃蔬菜，多吃水果，不要吃辣的，否则会特别上火，因为冬天就比较干燥

Answer 4

在冬天的时候应该吃一些滋补的东西，可以喝羊肉汤，排骨汤，鸽子汤，红枣莲藕汤。每天应该去跑步，游泳或者是跳绳，都是可以锻炼身体的。

Answer 5

在冬天的时候一定要多吃鸡肉，鱼肉，鸭肉，牛肉，多喝豆腐汤大骨头汤，一定要多散步多跑步，多喝枸杞水。