注意休息的情况下，对眼睛是没有太大伤害的要避免孩子在黑暗的地方、阳光下、以及躺在摇晃的环境中看书，这样对孩子的视力是百害而无一利的。（当然也适用于大部分成年人）
既然危害这么大，那就少让孩子看点书咯，可也是很难办到的事，毕竟大部分的小孩课业都很繁重，有时一读书就没日没夜了。
所以，最要紧的就是适时的帮助孩子缓解
视疲劳。
缓解视疲劳的5招小技巧
1. 让眼睛适当的休息
可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者更短的时间内，就把眼睛从专注的地方挪开，或闭眼休息十分钟，或望向远处或者是看一些绿色的植物，这样能让眼睛平和一点。
2. 吃些护眼的食物
眼睛对于维生素的需要，还有
胡萝卜素的需要是很大量的，平时可以多吃胡萝卜、动物的肝脏，对于眼睛都是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
3. 经常眨眼
由于在看书时眨眼次数会下降，所以需让孩子多眨眼以保证泪液，这样也有助于清洁眼睛。
4. 按摩眼部
平时感觉到眼睛不舒服的时候，可以用手指来按摩眼四周，可对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳作用。
5. 滴
眼药水可以适量滴眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解
眼疲劳的就可以，能短时间内改善眼疲劳的问题。
6. 敷眼睛
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷或者拿冷敷，这样能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。