更年期的年龄范围是什么？

Question

更年期的年龄范围是什么？

Answer 1

45-55岁之间都属正常

拓展资料
更年期是补充雌激素的好时机，可以立竿见影缓解更年期症状。虽然补充雌激素有很多好处，但是药三分毒，补充雌激素一定要在医生的评估之后进行。因为确实有很多人是不能补充雌激素的，并且存在风险。
所有年龄的女性朋友都要预防骨质疏松，但更年期女性更加重要。其实，有的女性朋友在更年期会出现关节疼痛，这与雌激素的波动有关。女性在更年期时骨钙会快速流失，如果不特别注意补钙，很可能过了更年期就出现骨质疏松。一说补钙，很多人会问吃什么。补钙并不是单一的事情，既要把钙吃进去，又要让钙沉积到骨头上。
一般人可多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等就可满足身体对钙的需求。老年女性朋友应在医生指导下补钙。常用的钙片等补钙产品，吸收度一般都比较高，同时搭配维生素D以及矿物质镁、锌、钾等，效果会更好。平时适当多吃鸡蛋、坚果，也有利于钙的吸收。另外，还要晒太阳，帮助钙落在骨头上。而让离子钙沉积的最重要方法，就是有氧运动。
1.精神内固，疾病绕道走，更年期症状大多间断发作，一些症状尤其会在压力过大、情绪不佳的时候出现。所以，更年期最重要的是学会自身调理，适当放慢生活节奏。疾病的产生和情绪有很大关系。精神烦躁、外泄，疾病就来了；精神平和、内固，是抵抗疾病的最佳方法。
2.营养均衡，多吃黑色食物在营养均衡的基础上，可以适当多吃些补肾的黑色食物，如黑米、黑豆等。同时，保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。
更年期女性的脾胃运化功能下降，应尽量避免吃不易消化的食物。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
到了更年期，女性朋友要努力让自己有一个轻松、快乐的心情，遇上问题的时候要用平和、冷静的态度去面对，不要用暴躁的情绪来让事情变得更严重、让心情更消极。最重要的就是有一个好的心理状态，不要给自己制造烦恼。

Answer 2

更年期的年龄范围在45-55之间，更年期一般情况会出现全身乏力，情绪出现异常，并且焦虑，紧张多疑，容易发怒烦躁等症状。除此之外还会出现肌肉疼痛，呼吸不畅，心慌乏力、潮热盗汗、胸闷气短、骨质疏松等表现。
调理方法：
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。