宝宝满6个月后，很多妈妈都知道应该给宝宝添加辅食了，但是宝宝应该吃什么样的辅食，有些妈妈会感到困惑。
在给宝宝添加辅食之前，我们要了解给宝宝添加辅食真正目的，并不是能吃饱那么简单。
提供额外的能量
6个月之后的宝宝需要通过辅食来提供额外的能量，因为从这个阶段开始，运动量开始逐渐加大，从会翻身到会爬，再到会站立行走，都需要消耗很大能量，只是喝奶的话，是提供不了这么多能量的。
补充铁元素
宝宝6个月左右的时候，会出现生理性的贫血期，这个阶段的宝宝对于铁有更多的需求，所以我们要通过添加辅食，来填补这部分的空白。
刚开始吃辅食的宝宝，可以通过强化铁的米粉来补充铁元素，宝宝适应了米粉之后，7个月的时候，可以吃一些蛋黄、瘦肉末、鱼肉泥来补铁。
让宝宝肠胃逐渐适应食物
宝宝在成长的过程，要逐渐地去接触和适应成人的食物，因为宝宝迟早他要开始吃我们成人的饭菜，所以在给宝宝添辅食之后，要让宝宝尽可能多地去接触到所有的食物，辅食期间食物的多样化，也会避免宝宝的挑食和偏食。
宝宝未来会不会偏食和挑食，很大程度上取决于宝宝辅食期间所接触食物的品种，所以建议越多越好、越杂越好，当然在接触的过程当中是有技巧的。
每一样食物都要让宝宝从小到多地去尝试，比如今天给他添了胡萝卜，我先少量的给他添一点点，小勺的话只有一小勺尖儿，然后去观察宝宝添了这种新的食物之后，有没有开始出现全身或者嘴边长疹子，有没有出现拉肚子，有没有出现便秘等不良反应，如果有，说明宝宝对这种食物过敏，先暂时不要喂了，但是暂时过敏不代表未来永远不适应，可以等宝宝再大一点后再做尝试。
如果没有不适的反应，第2天的量可以比第1天稍微多一点，这样观察3~5天没有问题，说明宝宝对这种食物是耐受的，是可以消化吸收的，然后再让宝宝接触另外一种新的食物。
锻炼宝宝的咀嚼功能
宝宝咀嚼发育的黄金时期一般在6~12个月，也就是在最初添加辅食的这6个月当中，所以在给宝宝添加辅食的时候，要去注意食物质地，从稀到稠，然后到半流质，最后到完全的固体。
也就是说不可以去给宝宝一直去吃米粉，一般来说在6、7个月的时候，可以喝米粉，到第8个月左右就可以喝一些粥了，米粒是固体的，然后粥是液体的，这就叫半流质食物。
等到宝宝12个月之后，就可以和大人一样吃饭菜了，只有去逐渐地增加食物的颗粒感，让辅食从从一开始细腻，然后到右颗粒，再到颗粒越来越大，这样的话才能够锻炼宝宝的咀嚼能力，当他的咀嚼能力很好的话，对语言的发展也是有好处的。
给宝宝添加辅食是一个逐渐适应的过程，千万不要操之过急，宝宝太早接触固体食物，很可能会引起肠胃不适，要根据宝宝的实际情况，慢慢的让宝宝适应，这样宝宝才会有一个健康的好身体。