14岁怎么长高变瘦

Question

如题所述

Answer 1

1. 长高的方法：饭后饮用牛奶，每天至少一袋，最好在晚上10点前入睡，坚持进行拉伸运动，并摄入丰富的蔬菜和水果。跳绳是一种有助于增高的运动。身高虽受遗传影响，但后天的饮食、锻炼和环境因素也起着重要作用，请坚持努力。
2. 瘦腿建议：进行空中骑自行车的运动，每天至少200个，同时通过跳绳来帮助瘦腿。尽量多走路，减少乘车出行。
3. 提供瘦腿运动资源：我有一组瘦腿运动的资料，你可以下载（需要付出一定的财富值）。
4. 运动后护理：运动后一定要进行拉伸和按摩，以防止小腿肌肉变粗。
5. 个人经验分享：我是女性，身高1.72米，腿部较为细长。如果你对我的建议满意，请采纳。