现代的很多人,无论是上班族还是学生党,都习惯了长时间坐在位置上工作学习,然而这是种很不健康的生活习惯。缺乏锻炼会让我们的身体产生很多问题,同时身体也会变得虚弱。
先说全身性的啊,首先久坐的人容易肥胖,特别是这种容腐性肥胖,肚子特别大。然后呢,这种人就容易出现高血压糖尿病高脂血症。另外呢随着这种疾病的发展,它更容易出现这种全身性的血管衰老,他的衰老速度会比爱运动的人明显的增快,另外呢还有全身性的这种骨质疏松,长期久坐的人更容易得脑梗,脑血栓,神经性头痛。久坐的人容易得颈椎病,很多长时间伏案工作,长时间学习的人多容易颈椎容易出问题,这个很常见,包括你的胸椎腰椎都和你的久坐不良的坐姿习惯有关系,所以大家一定要重视我们脊柱的健康。
久坐的人,他的心肺功能和爱运动的人比起来都会差很多,所以它更容易得肺栓塞,更容易得冠心病,更容易得血栓。久坐的人容易得脂肪肝,胆囊炎,胰腺炎,肠梗阻肠系膜动脉栓塞,肾结石等等等等。到了盆腔久坐的人容易得痔疮,男性呢容易得前列腺炎,前列腺增生,性功能障碍。女性的可能容易得这种妇科的炎症。
到腿部,我们看看,会出现各种各样的骨关节病,其中就包括骨头坏死,另外容易出现下肢动静脉的血栓形成,这个血栓一旦出现在下肢之后,这个血栓它会随着血液系统到你全身各处去,栓到脑子就是脑梗,栓到肺上就是肺栓塞,栓到肠系膜就是肠系膜动脉栓塞,还有啊长期的久坐然后会增加患肿瘤的风险。
所以咱们在努力工作的同时,也可以适当地“带薪养生”,时不时站起来动一动,走一走,又或者去厕所拉个“带薪尿”! 让自己的身体更加健康一点。