不少家长认为午睡能够促进孩子生长发育，让孩子长得更高。张佳就是一名坚定的“午睡党”，
每天一到中午一点就把儿子赶上床去午睡，就算儿子不想睡也让他闭着眼睛躺着不准起来。
当她偶尔有事不在家，她也要掐着表一到时间就给家里人打电话安排督促儿子午睡的事情。
眼看着就到了儿子三周岁体检的日子，张佳美滋滋地想待会给儿子好好量一量身高，看这个头一定长高了不少，医生肯定要表扬她这个给孩子坚持午睡的习惯做得好。
可当孩子站到身高仪上后，张佳佳就傻眼了，两岁时候体检孩子有82厘米，现在三岁体检孩子只比之前的身高高了5厘米。
医生严肃地说：“你家宝宝的身高涨幅太慢，身高属于偏矮的范围了，你们当家长的怎么也不上上心！”
张佳心里觉得委屈，把自己每天安排孩子午睡的事情全盘托出，“午睡不是能让孩子长高吗？我天天都叫他午睡，怎么身高还是偏矮呢？”
医生听完，对她说：“孩子不想午睡就不要强迫他午睡，强迫午睡不仅不会让孩子长高还会抑制他的身高。”
1、午睡并不一定能够促进孩子长高
医生表示他见过很多像张佳这样的家长，为了让孩子睡午觉，家长们使尽了各种招数，
哪怕孩子实在睡不着也要求他躺在床上，最后以孩子在床上翻来覆去大人筋疲力尽为结局结束午睡。
虽然充足的睡眠对孩子的生长发育非常重要，但不能认为午睡就一定能够促进孩子的生长发育。
美国睡眠医学学会制定了一份关于儿童和青少年的睡眠指南，指南显示孩子睡眠的需求量随着孩子年龄的增长而逐渐减少。
对于孩子来说即使中午没有午睡，只要夜间睡眠达到一定的时长，那么他的睡眠量也是达标的。
2、尊重孩子的“午睡”意愿
虽然很多家长认为午睡能够缓解孩子的疲劳，给他的精神“充充电”，
但对于一些精力旺盛的孩子来说午睡反而耽误了他们释放精力的时间，影响他们夜间睡眠的时间和质量。
孩子对于午睡的需求其实没有家长想象中的那么大，
即使他们觉得累了，也不需要通过“午睡”的方式来“充电”。
如果孩子不午睡但是精神状态仍然良好，家长们应该感到高兴，
因为这是孩子身体发育逐渐成熟的表现，对于这一类精力旺盛不想午睡的宝宝，家长应该尊重他们不午睡的意愿。
3、逼迫午睡会抑制孩子的身高
孩子不想午睡却被家长逼迫着躺到床上，即使睡不着也被要求“闭着眼睛休息”，
对于孩子来说午睡不是享受而是灾难，只要稍微一动弹可能就会引来家长的责备和唠叨，容易给孩子带来心理压力。
这种强迫式午睡会造成孩子做噩梦或者哭醒等现象，不利于孩子体内生长激素的分泌，也就会抑制孩子的身高。
如果孩子刚吃完饭还没消化吸收就要求他去午睡，
也会影响孩子肠胃的正常运动，在食物还没消化吸收的情况下进入睡眠，不仅不利于孩子长高，还会引起孩子肠胃方面的疾病。
4、通过别的方式促进孩子长高
“午睡”不是促进孩子长高的唯一因素，孩子长高与生活的方方面面都有关系，想要让孩子长高，家长采取正确的喂养方式比安排孩子午睡更有效。
鸡蛋、胡萝卜、菠菜等食物当中含有丰富的蛋白质、铁元素和钙元素，是适合孩子长高的绝佳食材。
在日常生活中家长可以把菠菜切碎与其他肉类一起翻炒，也可以用胡萝卜和水果一起榨汁，或者炒一盘番茄炒蛋，通过多种方法制作和烹饪食材，激发孩子对食物的兴趣，尽可能平衡孩子的膳食，均衡营养。
除了加强孩子的食物营养，还要给孩子补充维生素D。
中国疾控中心妇幼保健中心儿童卫生保健部研究员、医学博士蒋竞雄认为,维生素D不仅仅是一种维生素，更能对孩子体内的分泌系统起到类激素的作用，补充维生素D对孩子的身高发育至关重要。
中国妇幼保健中心建议0-2岁的孩子每日补充400单位维生素，两岁后家长可以根据孩子自身的情况每天在2000国际单位内调整补充维生素D。
孩子是否需要午睡，应该结合他的精神状态和运动量来判断，每个孩子都有自己的生长轨迹和生长规律，在孩子不愿意的情况下还逼迫他午睡实在是得不偿失，闹得大人小孩都不开心，也影响了孩子的生长发育。
午睡和不午睡的人，长期下来有什么不同？差别不是一般的大