（心理问题）怎么办？做事拖拉，作业做不完

Question

不知为何我已经养成了一种十分拖拉的性格，以前小学的时候暑假，寒假作业总是在三天之内就完成了，先抛开质量不说，至少在长假中还有那个心思去学习。但是自从高中（或许初中）开始我就养成了一种拖拉的习惯，凡事都能拖就拖，尤其是学习，在学校受环境的影响尚且能够整天顾着学习，但是心里还是有种拖拉的潜意识在作怪，因此我的思维总是不活跃也常常做到深夜，周末就更糟糕了，总是消磨时间到最后一点点时间才开始做作业。 一开始我还不摆在心上，得过且过，但我高二刚刚完了，就要进高三了，高考不远了，我才发现自己心理已经不正常了。我心里一直想当一个勤快的好学生，我也深知学习是最重要的，但是我发现尽管我在学校极力去控制自己的思想，但是我的行动与结果却与一名懒惰的坏学生无异，在经历过无数次长假（或短假）不能及时完成作业（在假期的最后一天或最后几天才开始想做，却发现要完成已经不可能了，于是又通宵达旦，但又感到痛苦绝望，后悔当初自己没有合理安排时间）错一次我也就算了，最糟的是我错了之后过一段时间又再犯同样的错误，有时候真的觉得自己十分没用甚至又了结自己的想法。连自己的行为和思想都不能控制好。我的主要心理问题是：无论我在学校如何地充满信念，只要我一回到家中就忍不住打开电视和电脑，或者就睡在床上看着时间，总感觉时间还是够的（这个时候我的内心深处告诉我这样做是错误的，后果很严重，但是我的行为偏偏要和这内心的呼唤作对，仿佛就是要看看那严重的后果是什么 又或者我在浪费时间的时候我想到最差的情况，然后我想这种最差的情况不肯能发生，然后我的行为就往着这个最差的情况去干。） 总而言之，我就是在不断地干一些自己会后悔的事，我越是害怕我就越是往这个方向走，这个暑假在还剩一半假期的时候我就开始害怕完成不了作业，于是每天就开始忧虑但又不行动，最终现在只剩一天半了还只是完成了微量的作业。而且我现在的成绩正在走下坡路，明年就高考了，可我偏偏在这个时候走到了我目前人生的最低点。 另外我以前曾经有十分严重的洁癖加强迫症，例如开水龙头要开三次才满意，或者强迫自己做一些无意义甚至对自己有害的事， 不知道我现在的心理是否与此有关。 字有点多，还请各位见谅。表达能力有限，不能简练地表达心中令我痛苦不堪的困惑与烦恼，我深知能救我的只有我自己，但是我实在感到迷茫困惑，希望能得到有关方面的专家或对此问题有所理解的朋友对我的建议，少少的分数或许根本不值得各位花时间详细阅读和花费心思去回答，但我真心希望有人能真诚地给我一些建议。 感激不尽~

Answer 1

　　一、说明了你以前很出色，做事很有效率，因为你小学寒假三天就能完成作业，所以你的潜意识希望不断地突破自我，想不断地创造奇迹，在加上你具有懒散的性格，更是使这样的懒散带到了现在。
　　二、你的思维白天很活跃到了深夜就活跃，说明了还是你的潜意识作怪，希望你在最后能完成你的作业，当然你的意识也清楚一天就这样浪费掉了，非常可惜，希望在最后的黑夜能补回。
　　三、然而你自己心里有深知自己只要变勤快了，成绩就肯定上去了，就放着不做，以为有朝一日自己会变勤快，所以拖到了现在。
　　四、你一回到家就开电脑，说明你的自制能力不强啊！所以我劝你高三这年就把电视电脑封了吧，不过你的潜意识可能会叫你拆开，你要知道自己已经高三了，已经是大人了，如果人人都像你这样，还能怎么办啊？
　　五、你的周围可能许多同学看上去都很贪玩，可是成绩却提高得比你快，这里面就有一个强大的自制力啊！玩的时候就专心的玩，学的时候就专心的学，你为什么不把玩当成一种学完的奖励？这样心里的满足感一定比你看任何笑话都要开心，对吗？
　　六、你在床上看时间，心里已经觉得时间不够用了，但你偏偏觉得时间够用，这样是你的自我安慰吧，不希望自己的心理太过焦虑。但是你为何不去试着做起来马上写写自己的计划，失去了不可怕，过去了就不要惋惜了。哈佛图书馆就有一句话：“觉得最晚的时候，恰恰是最早的时候”
　　七、你一天半才完成微量的作业，可见效率已经逐渐在走下坡路了，这个你要注意啊，因为你平时做作业的懒散，必将在你在学校中，在考试中也会呈现。那时候你的后悔应该就很……
　　八、你是知道了错误还犯，明知道拖拉不好，却一而再再而三的带到了高三，所以，这样是很危险的啊

　　我觉得你一切的一切都是你的自制力不够，自制力够了，你就不会这样了，而且你可能有目标，但是你却没有对你的目标报有很大的热情。建议你写一写你的目标并写下你实现这些目标的理由（尽量多），然后，希望你迈出努力学习的第一步，也许你到第二天就懒了，但是，希望你要注意，你是会“懒”的人，注意，注意，注意！！！！不要任由自己啊~~~~
　　你想想多少失足少年的第一步可能就是跟你一样，不好好管好自己，不过你还懂得后悔，这样很好的。

　　说真的，这种情况下，能改变的只有自己，你必须有强大的热情去工作！！！！但你千万不要对自己懊悔，因为正是有了经历才让我们的人生变得精彩，所以以后只要吸取教训，时常告诫自己，那么一定会有一个天你会改掉懒惰的坏毛病，转而成为的是你优秀的习惯

　　我也是今年2011届高考的，说真的去年我考砸了，今年是重读，我有着丰富的经验，但说实在上一年你的情况我也出现过，我想导致我今年高考的失败也是这种原因，但是我只有经历了高考才知道我不能再这样下去了，真的！这样下去摧毁的不只是一个人，更是一个家庭和所有爱你的人啊！！！

　　打了好久，手也累了，有什么事可以给我离线留言，我一定会答复的，道理就摆在这里了，看你如何去做了，加油，千万不要忘记了你的梦想！！！

　　祝我们共同考上理想的大学~~~~

Answer 2

每个人或多或少都会这样。我也是~
拖沓主要是面对困难时心理上疲惫、软弱~
上了高中了 1.学习压力大，功课多，很容易疲惫，你自己不觉得，但人的大脑真的会疲惫的。2.人的思维逐渐成熟:"我做完数学还要背背英语..."或“早上那人怎么怎么”，再也不会像小学时单纯的思维："赶快做完作业去玩"。思维成熟，一方面让我们考虑事情更加周全，而另一方面会使我们容易产生杂念。
3.也许（我不了解具体情况）：你的学习习惯不是很好。比如：计划性不强，注意力难以集中，自制力不强...

在你给我的这段文字中，我感受到你是个对学习很上心的人，内心很敏感也很脆弱~
首先心态要正。学习，不仅仅是为了高考，而是为了新的知识。或许你说，东西都学完了，没什么新的了。不是，高中现有的东西是很值得琢磨的，你要做到极深极细。不信你现在就读高中化学第三册课本（没学的话就读第一册硅那章），我敢说那里绝对有你忽略的。1.总之学习不要只看分数，要看你不会的东西，每天都能把不会的搞会、生疏的搞熟就行了。学习的目的就是比原先的自己强。只有这样你才达到了真正学习的状态。但是你同样要知道，实力高分数不一定高。分数只决定于你考试时答没答对，考试时心态是 2.只关注你眼前的困难，只去想如何解决，你要知道你答对了就得分了。不要想“我要拿多少分，这我怎么都不会做了...”
其次 你要学会克服疲惫心理1.给每一段空闲时间做好计划 2.强制先做题，心中有杂念不如回家就自己拿出套数学理综来做。3.做适当运动，转移一下...
你要知道，每个人的兴奋时间是不同的，上学你要是持续的兴奋，回家就做一些机械些的学习，比如默写，背单词，背物理化学等的知识~记住，学习是需要毅力的。办法总比问题多。在家里的电脑，电视开关上都贴上自己的梦想，时时刻刻鞭策自己，每当痛苦时，就想想考上理想大学时自己光明的前途父母脸上的喜悦...注意力不集中就屁股做好，用眼盯着左手指着右手写着嘴里念着！心中已有杂念，只要一想与学习无关的就狠狠抽自己一下~对自己狠一点，咬紧牙关，坚持住！这一关过了，前途是无限美好的，真的，无限美好！

还有不要怀疑自己，你曾经的强迫症（或许你从来就没有）等等和现在一点关系都没有，焦虑很正常，抑郁很正常，只是因为现在你所处的高压环境，试想一下，你现在收到可清华大学的录取通知书，你还会觉得我这有问题，那有问题吗？实际上你现在知道着急就已经比很多到现在还麻木的同学强好多了...内心苦闷，彷徨，你就需要和同学、老师、家长多沟通，有问题就把问题说给别人，就算解决不了，心理的压力也会因此缓解不少~再退十万步说，我告诉你，一暑假不写作业的人也能考上好大学，我一暑假就几乎什么都没做高考考的是全河北省2000多名。为什么？我告诉你，重要的不仅仅是题做了多少，重要的是你的思维！学习好的人的思维确实更加缜密。提高思维档次是有技巧和方法的。不断的总结回顾，建立完善改错本能有效提高思维档次，当然为了总结，需要做题~不过，为了总结的做题是最节省时间的~
此外，我推荐你一本书，对你绝对有用，刘墉的《跨一步，就成功》，真的，对你绝对有用！还有高三常听的励志的几首歌《相信自己》《真心英雄》汪峰《飞得更高》

最后我把想说的总结一下1.平时学习目标要放在不会的知识上，不应是分数。考试时要步步为营。2.坚持！坚定地信心。3.训练思维,眼界要打，不要局限在做了多少题上~

现在你感觉怎么样？想想吧，当你收到梦想大学的通知书时，再回想起现在这些苦，你会觉得不值得一谈~多简单啊 ，只要你此时此刻坐住了，清华大学的通知书就寄来了！每个人都会彷徨拖沓，你要做的就是鼓足勇气，努力向前冲！

Answer 3

首先要说，你的拖拉、缓慢是一种心理上的逃避，多多少少是因为在学习上你可能受到了什么挫折或者努力之后成绩没有提升，这个时候，你的潜意识就在抵触学习这个行为，但是作为学生你又不得不完成课业，所以能拖就拖。也许你没有意识到，但是潜意识在拖拉。
其次，作为一个高中生，我知道绝大多数的同学寒暑假作业都是拖到最后完成的，包括我。不过你要是假期在玩或者做了其他你想要做的、上学时没时间做的事的话，倒也无妨，但是如果你就是不愿意做作业，宁可闲着也不愿意做，就回归到了上一点——逃避。
我觉得解决方法就是把成绩提升到你能达到的最好状态，如果已经达到了但是潜意识还在抵触它，就放轻松，培养兴趣。以前我很抵触数学，数学作业能不写就不写，但是有一次数学意外考了高分，渐渐的兴趣就有了，不光是成绩上去了，数学作业我也是最早做完的，以后就更良性循环了。
面对问题，我的态度是挑战，当我克服恐惧战胜它的时候，我就不需要逃避了，尽管过程很难而且心理鸭梨很大，但是逃避毕竟不能解决长期问题，只有克服了才会掌控这个事情。
希望你可以有所收获，相信自己是最好的解药。
加油。
对了，之前你说的你有强迫症的习惯，其实这个也是很多数人都有的，因为不是很严重，你只是心里面总要施加一个力才可以给自己安全感，所以你逃避写作业也是自己强迫自己的一种形式和心理。我读过很多心理学著作，其中说到轻微强迫症，关键还是直面自己刻意强调的东西，这个时候不妨强迫自己战胜它，不断给自己加油不断提醒自己放松再放松，会好很多。
此外，我明年也要高考，我可以理解你面对高三的感受，压力是有，但是我常告诉自己：不要浮躁，当你放松心态平静面对的时候，你的心灵所能操控的就是整个宇宙了。

Answer 4

做事拖拉有时候也未必是一件坏事，不要把它当成一种心理负担。主要认真努力的去做了，尽量把自己的事情做快做好，就算比别人稍微慢一点也没有关系。
作业做不完就要强迫自己做完，不做完不睡觉。为什么别人能做完而你却做不完，找找原因。
多参加体育锻炼，磨练自己的意志力，一个不能控制自己的人是失败的。越是艰苦越要克制，坚持不懈，严格要求自己。加油吧。

Answer 5

我也不喜欢做麻烦事（除非必要）呵呵。有什么不好的，只要快乐、逍遥、烦恼嘛，总会解决的。船到桥头自然直，放心、做不好大不了重头再来、不就作业吗？谁说不做作业就是坏、你以为坏人就那么好当啊，坏人也要经过磨练的、其实没人是坏、是受人唾弃、每个人看待世界观念不同罢了。也不要多愁善感，保持一个度，你这人其实满谨慎的，也很好啊，至少骗不到你。《洁癖加强迫症》我不知道是什么，洁癖代表做事一丝不苟、强迫代表自我约束能力强、这都是谨慎的表现嘛。
除此之外心理上压力不宜过重，可能你前期没做好，我所说的就是高中以前。你没有很好的隐藏自己，所谓的隐藏不过就是给人的失望，然后再在转折点处猛的来一下，失望瞬间变成惊讶。当别人对你赞许时，你要笑着说：不过运气好。要记住（出头的那天抢走所有风头）然后摆出无所谓、淡泊名利。不要以为出了头就能咋样，时不时照顾一下有用的人、正所谓《天时不如地利，地利不如人和》。这样后面在别人看来你绝对是好人。
扯远了，主要告诉你的还是尽力、尽心、有什么嘛大不了这只是为以后做的铺垫罢了，学习真的重要吗？怕是人品吧！！