众所周知，喝茶对人体有很多好处，如提神、消除疲劳、消食、止渴、利尿、消肿，尤其是绿茶、普洱茶、乌龙茶比红茶好，有抗癌、抗癌的作用。
茶叶能调节酸碱平衡，富含维生素C、E、胡萝卜素、烟酸、钾、钙、硒、氟等。，这是茶对人体包括胃和肾的好处。
喝茶对肠胃有什么影响？
但也有人指出，茶中含有咖啡因，一杯咖啡中约有30% ~ 50%的咖啡因在一杯茶中，大量浓茶中的咖啡因更多。
已经证明咖啡因会引起人体正常细胞畸变，可能致癌。而且过量饮用浓茶会使人体神经系统兴奋，增加心肾负担，促进胃泌素分泌，诱发消化性溃疡。
而且单宁酸容易与铁结合，降低造血因子铁的吸收。
还要注意喝茶的时间。饭后不要马上喝茶，饭后半小时到一小时最好。
茶的量不宜过多，400 ml左右就够了。
最好用蒸馏水/山泉水泡茶，煮沸后再烧2 ~ 3分钟。最好是静置后用开水泡茶，既能减少茶叶中维生素C的破坏，又能保持茶叶特有的绿色和香味，所以最好是现在泡，现在喝。
茶叶可以通过不同的生产工艺分为凉的和暖的。体质热的人要喝凉茶，体质虚的人要喝温茶。
晚上最好喝普洱茶，红茶，红茶，白茶。
因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；红茶为全发酵茶，刺激性较弱。
特别是脾胃虚弱的人，喝红茶的时候加点牛奶，可以起到一定的暖胃作用。平时情绪化或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上应少喝或不喝茶。
晚上喝茶时，少放茶叶，不要让茶太浓。
最好是饭后喝。空腹饮茶容易抑制胃液分泌，阻碍消化，并严重引起心悸、头痛等“醉”现象。
咖啡是外国人最喜欢的饮料，里面的咖啡因可以给他们一种清爽刺激的感觉。适量喝黑咖啡也有利于健康。但中国人接受苦黑咖啡的能力确实有限，但中国也有一种由来已久的饮料可以代替咖啡、茶。这种特定的茶文化存在于我国很多地区，坚持喝茶也是很多人养成的习惯。
然而，经常喝茶不仅让人耳目一新，保持健康，还提出了一个问题。喝茶和开水的人有什么区别？哪个更健康？今天我就详细分析一下，给出答案。
经常喝茶的人和经常喝开水的人体质有什么区别？
首先，水是人体必不可少的物质，可以调动体内血液循环，滋润体内器官，维持人体的功能。从人体需求来看，人每天需要补充1500 ml -2000 ml的水分，对促进人体新陈代谢和血液循环更有帮助。
经常喝白开水的人通过喝水来补充水分和某些矿物质。但是和经常喝茶的人相比，差距还是很大的。经常喝茶不仅能补充水分，还能给人体带来很多好处，还能使人体在体质上有一定的差异。
经常喝茶的人可以补充营养，因为茶营养丰富，营养不良的发生较少。茶叶富含茶多酚、叶绿素、维生素K和微量元素。这些物质可以在人体内发挥一定的抗氧化作用，清除人体内的自由基，帮助增强人体免疫力，使人体更健康，更少受到外界病菌的侵袭。
此外，经常喝茶的人嘴更清新。喝水可以补充水分，但喝茶因为茶的香气不同，可以提神醒脑。对于长期吸烟、口腔环境不好的人来说，定期喝茶可以清新口气，缓解口腔异味。对吸烟者戒烟也有帮助。很多人会通过吃零食、嚼口香糖来帮助戒烟，但喝茶无疑是更好的选择，也是清新口气。
经常喝茶的人肠胃会更健康。现代人的饮食习惯比较差。他们经常吃大鱼大肉，很油腻，或者吃很多辛辣的食物，对肠胃是一种损害。如果有这些饮食习惯的人能多喝茶，也能去除油腻。茶叶富含茶多酚，在人体内氧化后可以分解茶黄素，促进人体内脂肪的分解，避免油脂的堆积，防止肥胖。经常喝水很难达到这个效果。
还有肺不好的人。经常喝水可以润肺，但是喝茶可以更好的保护肺部。茶叶中含有茶多酚，儿茶素能起到抗氧化作用，清除肺部的毒素和垃圾，帮助肺部更快恢复，还能清除人体内的自由基，使肺部恢复更快。在润肺清肺的同时，常喝茶也能润肺。
茶含有一定量的咖啡因，之所以人们认为喝茶可以提神，就是因为这些物质，对缓解人体内存在的支气管疾病有一定的作用。支气管痉挛的存在会使平滑肌松弛，有助于缓解支气管痉挛的症状，呼吸更顺畅。
经常喝茶的人和经常喝白开水的人有很多区别。由此，人们可以知道喝茶对健康的影响很大。但是不要急着喝，掌握一些关于喝茶的禁忌，对身体会有更好的影响。
首先，尽量在下午4点前喝茶。茶叶中咖啡因的存在会使人的大脑神经兴奋。下午或晚上喝茶，其实会对人晚上的睡眠产生不好的影响，所以避开这个时间。
另外，避免喝浓茶或隔夜茶。茶叶中的营养成分浸泡一段时间后可以分离出来，但长时间浸泡或隔夜浸泡的茶叶中可能只剩下一些细菌，对于肠胃不好的人来说，很容易影响腹泻。贫血和低血压的人不适合喝茶。茶会影响血管舒张，从而在一定程度上降低血压，也会影响人体对铁的吸收，从而可能加重贫血。
经常喝茶的人比经常喝开水的人稍微好一点，但是这些禁忌要提前知道。