月经期间的女士会有不同的表现，有些女士会在月经期间出现腹泻，而有些女士会在月经期间出现痛经的情况，而在出现这些情况的时候需要及时的调理和改善。那么女生来月经吃什么比较好,女生来月经能吃荔枝吗?
女生来例假的时候，由于子宫和盆腔会处于充血状态，或者是前列腺素分泌过多，就可能引起下腹部的疼痛不适现象。因此在月经期饮食就需要特别讲究，一般建议要吃清淡容易消化的食物比较好，比如小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥，同时还要吃冬瓜、山药、胡萝卜、白菜等蔬菜，禁止吃辛辣刺激和生冷的食物，以免加重痛经，或者影响月经血的排出。
女性在来例假的时候身体非常的虚弱，所以比较适合吃一些补血益气的食品，可以适当的吃一些红枣、山楂等等。其次经期的时候很容易出现痛经的现象，这时候可以适当的吃一些含有维生素C丰富的食品，比如说猕猴桃、柚子以及橙子等等。既可以补充VC，提高身体抵抗能力，又能够起到一定的温补作用，能够预防其他疾病的产生。经期多吃一些水果，可以预防经期便秘的产生，但是要注意不要去吃凉的食物，比如说葡萄、西瓜等等。在经期的时候不要去吃一些油腻的食品，否则会造成消化不良的现象。
女生来大姨妈是正常的生理现象，可以吃荔枝，荔枝产于南方是春天的水果，一般运到北方都要冷藏。吃的时候一定要注意在室温下放置两小时，不可吃冰冻的荔枝，也不可大量的吃。有些女性来月经有腹痛的情况，如果吃了冰凉的荔枝会加重腹痛。来月经期间，水果坚果都可以适量的吃一点。特别是坚果，适当的吃一点，能够补充体内的微量元素锌。促进子宫内膜恢复，促进新陈代谢，对身体都有好处。