勤洗手小知识
勤洗手小知识，这次新型冠状病毒来势汹汹。让所有人，都蒙上了一尘被病毒侵袭的阴影。可即便不出门，我们也应该知道，对于此次病毒，我们究竟应该如何应对。以下分享勤洗手小知识。
01、“四勤”
勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
02、“两不”
不要共用卫生洁具（如杯子），不乱扔垃圾。
03、注意环境卫生
勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持生活环境清洁。
04、注意读写卫生
眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。
05、注意用眼卫生
不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。
06、注意饮食卫生
不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。
07、注意个人卫生
早晚刷牙，饭前洗手，食后漱口。
08、坚持锻炼
每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
日常生活中注意事项
多通风
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
勤洗手
传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
常喝水
特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
补充营养
适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的'食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
注意生活规律
保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
避免去往群集中的地方
人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
手卫生是健康的第一道防线
治病防病都不如增强自身抵抗力，这其中最最物美价廉的一招就是勤洗手，能够将病菌防御在体外，自然染病的可能就大大降低了。
只要勤洗手、洗对了手，就能有效减低达 40% 的细菌感染。
你懂正确的洗手方式么？哪些情况下必须洗手？
用香皂或者洗手液，是最简单有效的方法，有以下注意事项：
（1）要用流动的水洗手（不建议放一盆水洗）
（2）让香皂或者洗手液充分揉搓、起泡泡（随便抹上就冲掉？没用的）
（3）每个地方都要洗干净，包括手心、手背、手腕、手指缝，指甲缝，每个角落都不能放过（病菌最爱躲在这些地方）
（4）肥皂泡要彻底冲干净（记得捧水冲洗水龙头哦）
（5）洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干（湿哒哒的环境有利于细菌继续滋生啊）
好了，已经知道了洗手时要注意的问题，那么你们知道如何洗手吗？
免洗消毒液更好么？
现在，很多人为了方便，会准备免洗的手部消毒液。使用时应该有什么注意事项呢？
（1）不要常用
免洗的手部消毒液不能作为常规的清洁手段，只能是在户外等没有条件用水洗手的时使用候。
经常使用消毒液可能会让手部的皮肤变得干燥。
（2）酒精含量够高
选择消毒液时，要注意是否有足够的酒精含量，酒精含量在 60% 以上的才有杀菌的作用。
（3）用量足够多
使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等要清洁的地方充分湿润。
（4）摩擦时间够长
涂上消毒液后，两手不停地相互摩擦足够长的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。
什么时候该洗手？
洗手的方法固然很重要，但是掌握洗手的时机也十分必要。哪些情况下需要洗手呢？
1、上厕所之后
2、吃东西之前
3、接触宠物之后
4、外出归来
5、咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕之后
这样看来，洗手的次数还真不少。
洗完手后该注意什么？
在洗完手后，一定要擦干双手。
如果不彻底擦干双手，不仅容易滋生病原菌，而且手容易被带走水分变得干燥。擦手的毛巾或纸巾一定要清洁卫生，且要仔细擦拭，包括指缝等处。如果使用不清洁的擦手纸或擦手毛巾，双手会再次被病原菌污染，洗手也成了无用功。
其次，记得洗完手后抹上护手霜，保持手的湿润，又能在寒冷的秋冬季节不生冻疮。
1、第一步：洗手掌
清水湿润双手，
涂抹洗手液(或肥皂)，
掌心相对，手指并拢相互揉搓;
2、第二步：洗背侧指缝
手心对手背沿指缝相互揉搓，
双手交换进行;
3、第三步：洗掌侧指缝
掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;
4、第四步：洗指背
弯曲各手指关节，
半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，
双手交换进行;
5、第五步：洗拇指
一手握另一手大拇指旋转揉搓，
双手交换进行;
6、第六步：洗指尖
弯曲各手指关节，
把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，
双手交换进行;
7、第七步：洗手腕、手臂
揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
特别要注意彻底清洗戴手表和其他装饰品的部位，应摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了手表，会使局部形成一个藏污纳垢的"特区"，稍不注意就会使细菌"漏网"。
继续严格进行垃圾分类投放，保持教室与包干区卫生整洁。废弃口罩必须投放到专用垃圾桶，口罩丢入后，请记得及时洗手消毒。严禁随地吐痰，注意咳嗽，打喷嚏的卫生礼仪。