产后十天是可以喝酸奶的，因为酸奶所富含的营养物质十分的丰富，酸奶富含大量的蛋白质和微量元素，而且喝酸奶有利于下奶，酸奶还能够促进肠胃的活动对一些便秘的产妇有十分大的帮助，酸奶中的营养物质还能通过乳液传给孩子，对孩子的成长也有很大的帮助，酸奶也富含大量的维生素能够对产妇的身体恢复有很大的帮助。
能吃，产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。
1.产后是可以喝酸奶的，补钙的同时还可以促进排便，避免产后便秘的可能，尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶，喝常温的就可以的。
2.在恢复期间，一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，注意会阴部的卫生。
对准妈妈的好处：酸奶可以为孕妇提供能量、维生素、叶酸和磷酸，饭后觉得消食困难，准妈妈可以喝点酸奶来加速肠胃蠕动，促进消化。但孕早期反应严重的准妈妈应该少喝。
对胎儿的好处：酸奶中的钙质、维生素、叶酸会通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿的神经系统、骨骼的健康发育。
酸奶都是一个非常好的选择那你营养价值非常的高还是女人气息少，酸奶一定需要展示我国有的温度来进行冷藏将酸度才会，不断的提高，让酸奶变得更加的好喝，如果保存的不好酸奶就会变坏酸奶中的一些伸展军或者是其他的菌类都会变质这样算来就不能使用了，产妇在月子期的时候一定要将酸奶前放置在常温中才能喝太凉的不要喝了对母婴都不好。所以说，产妇做月子可以喝酸奶，但要注意温度。
酸奶是通过纯牛奶发酵而制作完成的，所以牛奶中所含有的钙质和维生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的为产妇补充钙质，从而避免产妇产后缺钙以及新生儿缺钙，因为产妇的钙质通过乳汁会传递给新生儿，新生儿所有的营养物质以及微量元素都是冲乳汁中摄取的，所以妈妈吸收的好，宝宝就会吸收的。
引起乳房胀痛刺痛的原因比较多比如患有乳腺增生，乳腺炎都会出现这种症状。如果是由于乳腺增生导致的乳房胀痛可以在出现疼痛期间服用小金丸来减轻症状。另外平时可以做乳腺按摩，这样可以起到疏通乳腺的作用。
卷心菜，也叫圆白菜、包心菜，是常见的食材。选用在冰箱冷藏室放置的卷心菜，将叶子一片片剥下来(尽量保持完整)，冲洗干净并擦干。用擀面杖稍微碾压一下，使它更容易贴合乳房，注意将较粗的叶脉碾压软一些或者削平。用几张叶子包裹住肿胀的乳房，等叶子蔫了就可以更换。如果肿胀严重可以二三十分钟更换一次。
1、对乳房进行按摩
当乳房出现疼痛时，可适当的按摩按摩乳房，在按摩之前建议用干净的温毛巾敷一会儿乳房，按摩的力度也要适当，可以在一边喂奶的时候一边对乳房疼痛的部位进行轻轻的按摩，这样可以促进这个部位的乳汁和血液的循环，使疼痛感减轻。
2、宝宝吃不完的奶水要挤掉
要是不把宝宝没吃完的奶水挤掉，会使乳房中堆积更多的乳汁而加重乳房胀痛感，所以宝宝要是没把奶水吸完，产妇可用吸奶器或手动把剩余的奶水排除。此外平常要多给宝宝喂奶，注意协调乳汁分泌量和喂养量，以免乳房中滞留过多乳汁而引发疼痛。
3、乳房卫生要做好
宝宝吃完奶后应尽快擦洗奶头部位，避免干燥乳汁堵塞乳腺管。宝宝在吮吸乳汁时总会时不时的咬妈咪的乳头，从而易导致妈咪乳房有伤口存留，当乳房有伤口时一定要及时做好消毒防感染的措施，以免细菌感染而引发炎症。