寒冷的冬天,很多人都会面临头皮屑问题,不仅头皮瘙痒难受,还十分影响美观。一旦穿上黑色衣服,白花花的头皮屑掉落在肩上,实属尴尬!那么我们该如何解决这个问题呢?
首先,了解头皮屑产生的原因。
冬天头屑增多主要是因为季节变换以及冷空气等影响,我们的头皮和肌肤一样害怕寒冷刺激,低温,风大,干燥容易引起头皮干燥,皮脂分泌少,皮肤失去了外部的湿润保护,不仅令头发滋润不足,发丝干枯毛躁,还刺激了头屑的滋生,使头屑增多。再加上不良的生活习惯和清洁方式,更是加重了头皮屑的症状。
其次,再根据源头问题制定养护方案。
1. 保持头皮环境的洁净清爽
头屑是我们头皮角质层正常新陈代谢的产物,通常每天产生的数量较少,肉眼不易发现,如果明显出现头皮屑增多,那就需要在洗头的时候选用专门的 去屑洗发水 ,建议选择成分温和的洗发水。
注意在洗头的时候用温水洗头,不要用热水清洁,以免刺激头皮,加重头屑产生,也不要用指甲抓挠头皮,否则一旦导致头皮损伤可能引起感染,进而加重头屑头油等问题。只有保持头皮的洁净清爽,才能改善头皮屑问题!
2. 均衡饮食,以清淡食物为主
一到冬天,相信很多人都喜欢吃麻辣火锅,热腾腾的食物进入肚子中,整个身体瞬间暖和起来!然而摄入过多辛辣刺激性食物,可能会加重头皮屑的产生。
为了避免出现这样的情况,建议保持清淡饮食,少吃辛辣刺激性食物,尤其是烧烤火锅烤串等高油高脂肪的食物!平时可以多吃水果蔬菜,对于改善头皮问题十分有帮助。
3. 劳逸结合,舒缓压力
当一个人长期处于紧张、焦虑的状态下,容易影响头皮血液循环,加重头屑的情况。因此,要学会自我调节情绪,通过运动、散步等方式缓解紧张、焦虑的情绪。而且要提高睡眠质量,保证身体正常代谢,进而能够改善头皮屑问题。
最后,一定要坚持执行!只有长期坚持养护,才能保护头皮 健康 !
当我们的头皮环境 健康 时,头皮屑瘙痒等问题自然一扫而光!