保龄球的原理主要体现在基本动作方面。如掷球、助走、延伸、左手、摆荡、落点等动作，以下从两个方面解释其原理。
掷球：在掷球动作中，滑行脚的膝及下颚，必须保持在同一个垂直的直线上，左手向旁延伸右脚滑伸至身体之左后方，有助于身体平衡。腰部在此时应保持弯曲，但要避免过度的前顷，右脚太向前，偏左或偏右或脚尖离地板太高，都将影响到身体平衡。球离手的瞬间，最后离的因为要推并将球的重心尽可能转移到手指部位，手指的压力越大旋拉力也就越强。
助走：助走之步伐从零步到七
八步均可，通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。