正常月经的量一般是为每次30到50毫升，如果超过了80毫升，那就是月经量多，如果小于了30毫升，那就认为是月经量少。月经量多或者量少都不是好事，月经量太多了身体会贫血，而月经量少太了，经血就累积在子宫排不出，造成很大的危害。那么，月经量少吃些什么好?下面就来为大家详细的介绍一下。
一般来讲，正常的月经量在30-80ml，小于30ml认为是经血量少。经血量少，首先要排除病理性的因素，需要去正规医院的妇科做性激素六项、妇科彩超等相关检查，需要治疗时积极治疗。排除病理因素，可以通过饮食来调理，平时要注意饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果，多吃鸡蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物，可以适量的吃黄豆和黄豆类制品、阿胶、桂圆、蜂蜜等等，不吃寒凉、辛辣、刺激性的食物。平时要注意作息规律，避免熬夜。
月经量少，可以先从饮食上调整，比如可以吃黑豆，花生酱，洋葱，还有大豆，这些含有植物性雌性激素的食物，可以补充雌激素，使子宫内膜相对增厚，月经量增多，另外也可以吃雪蛤，蜂王浆含有动物性雌性激素，同样可以使月经量增多。如果经过饮食上的调整，月经量没有改善，建议口服补佳乐。另外，如果月经量少，月经前乳房胀痛，可以吃逍遥丸。
【莲子花茶】：花茶3g，莲子30g，冰糖20g。将莲子用温水浸泡数小时后，加冰糖炖烂备用;将花茶用沸水冲泡5—10分钟后取汁，与莲子汁冲匀，即可饮用。《玉楸药解》说：“莲子甘涩，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之象。”莲子甘可补脾，养心益肾，涩可固脱;辅以冰糖补中益气;花茶为佐使，理气解郁。三药合用，补而不滞，而达气行则血行，补气以摄血之目的。
【黑木耳红枣茶】：黑木耳30g，红枣20枚，茶叶10g。煎汤代茶频饮。每日1剂，连服7日。功能补中益气、养血调经，适用于气不摄血之月经过多。
【黑白茶】：墨旱莲30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖适量。将诸药洗净，加水适量煎取药汁，再加入冰糖调味即可。每日1剂，不拘时代茶饮。功能滋阴清热，凉血止血。
想要月经正常的女性，还有身体各方面的良好的话，女性们就要注意控制自己的情绪和调整心态了，因为在月经期间，女人们的情绪起伏都会比较大，很容易就发脾气，生闷气，这样长期以往的话，就容易导致月经失调。特别是发觉月经异常的时候，就会更加增大了自身的压力，导致紧张、忧郁的情绪增大，要摆正心态。