如何降低酒精对肝脏的危害？要注意哪些问题？

Question

如题所述

Answer 1

如何降低酒精对肝脏的危害？要注意哪些问题？下面一起来看一下吧！

如何降低酒精对肝脏的危害？

不要空腹喝酒。空腹饮酒会加快血液对酒精的吸收，降低血糖，增加酒精中毒的危险。空腹喝酒会刺激胃黏膜，长期容易引起胃溃疡。喝酒前最好一起吃牛奶、脂肪食品、面食等。喝酒的时候也要避免油腻的辛辣食物。喝酒的时候多喝水。喝水有助于酒精随着尿液排出体外。果汁也是不错的选择。果汁中的果糖和维生素对宿醉有很大帮助。但是不要喝可乐等碳酸饮料。为了防止身体吸收酒精的速度加快。不要喝冰水，以免加重对胃的刺激。

想要降低酒精对肝脏的危害，要多吃以下蔬菜水果

经常喝烧酒或酒容易引起维生素B6缺乏。维生素B6可以增强人体免疫力，保护神经系统，防止动脉硬化，降低血脂和脂肪肝。要多吃维生素B6的食物，如谷物、大豆、核桃、花生等。另外，容易引起叶酸缺乏，叶酸不足时造血系统有损伤，会导致巨大的红细胞贫血、智力减退和胎儿发育不良。富含叶酸的食物有绿色蔬菜、西红柿、大豆等。酗酒者经常因呕吐、腹泻和镁损失而营养不良，导致对疾病抵抗力下降的慢性酒精中毒。因此，喝酒时可以补充含有镁的食物：红豆、大豆、豆腐、小米、猪肉、白菜等，坚果、茶叶含量很高。酒精中毒是慢性乙醇中毒，会损害肝脏，随着时间的推移会引起肝硬化，严重者会引起肝癌，心血管疾病、糖尿病等。饮酒过量容易导致营养不良。

想要降低酒精对肝脏的危害？最关键的还是要戒酒

但是现在的研究表明，只要喝酒对身体有害。为了减少酒精对肝脏的伤害，最好戒酒。事实上，这是一个无法解决的问题。市面上有很多醒酒药/醒酒汤或各种偏向，但再好的产品或偏方也不能阻止酒精在人体内代谢。只要摄入酒精，机体酒会代谢，肝脏就会参与，肝脏也会受损。

Answer 2

饮酒前要吃点东西垫底。在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

Answer 3

可以在喝酒之后喝一些蜂蜜水或者喝一些牛奶，这样就可以降低酒精对肝脏的危害。要注意喝酒的方式，注意喝酒之后的饮食，也要注意喝酒时多喝一些水，还要注意搭配健康的食物。

Answer 4

平时少喝酒，或者在喝酒之前多吃一些菜，缓解刺激，就能减少酒精对肝脏的伤害，注意酒精的度数，喝酒的频率，以及时间，不要经常在晚上喝酒。