作为一名专为他人授业解惑的人民教师，就有可能用到教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。那么什么样的教案才是好的呢？以下是我精心整理的小班体育教案8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
设计意图：
一天，一位小朋友从家中带来了一只小乌龟，孩子们高兴极了，常常围者小乌龟议论纷纷：“看，小乌龟的头又伸出来了。”“小乌龟又开始爬了。”孩子们对“爬”表现出了浓厚的兴趣，纷纷趴在地上模仿了起来。因此，我设计了这节体育活动《聪明的小乌龟》，并在爬的基础上，添加了一些体育器械，进一步增加游戏的趣味性与难度。
活动目标：
1.学习手膝着地爬，增强幼儿四肢的小肌肉力量，提高动作的协调性和灵活性。
2.设置情境，过障碍爬，培养幼儿不怕困难、勇敢的精神 活动准备： 1.场景布置：小鸭小猫的“家”，小花丛、小山坡等 2.乌龟服饰若干
3.轮胎、礼物若干，红、、绿、蓝篓子各一个
活动过程：
一、开始部分： 幼儿听音乐跟着老师作健康操，通过健康操使幼儿上下肢及躯干部分、肌肉群关节韧带得到活动，为基本部分做好准备。
二、基本部分：
1．新授“爬”的动作，讲解爬的动作要点：双腿、双脚跪在地上，双手撑在地上向前爬。
2．游戏 “给小鸭送礼物”，讲解游戏规则：请幼儿按照路线图，给小鸭送礼物，并要求说一句话：“小鸭，我给你送礼物”。
3．游戏“给小猫送礼物”，重点讲解将礼物按颜色分类。 三、结束部分：放松活动“洗澡”，结束游戏。
活动反思：
游戏是幼儿最感兴趣的活动形式，小班幼儿的年龄特点决定了他们的无意注意占优势，活泼新颖的形式能激发他们的活动兴趣。因此活动中我在教幼儿练习爬的动作时就设计了游戏情境通过龟妈妈、小龟的角色表演创设了一种轻松活泼/生动有趣的氛围，充分调动了幼儿的积极性与参与性。让幼儿在“玩中学、学中玩”，既愉悦了幼儿的身心，又达到了活动的目的。
目标：
1、喜欢参加体育活动，愿意与同伴抱一抱。
2、练习在大小不同的报纸上平衡站立。
3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
4、让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。
准备：
1、废旧报纸。
2、自录曲子：以节奏的快慢表现活动内容（走、跑、蹲走）。
过程：
1、师幼共同做热身运动：基本动作练习。
以故事的形式导入：把音乐贯穿与故事中。
（1）小花猫吃过饭，和妈妈一起去散步。（曲一：走）
（2）突然，看见一只小老鼠在偷吃粮食。小老鼠看见了花猫，赶紧跑，老鼠在前面跑，小花猫在后面追。（曲二：跑）悄地在草丛四周仔细查找。（曲三：蹲走）终于把小老鼠逮住了。（曲四：自由舞动）
2、激发幼儿拥抱，导入主题。
（1）小花猫把老鼠逮住了，心里高兴吗？小朋友当你心里很高兴、很快乐的时候，你会怎样？（笑、跳、抱等）请你们找个好朋友相互拥抱拥抱庆祝一下！（幼儿自由找朋友相互拥抱）本环节，教师适时关注不爱交流的孩子，及时伸出双臂给孩子一个“爱”的拥抱！
（2）启发提问：孩子们，和好朋友拥抱感觉怎样？（很好、快乐、高兴、开心等）
（3）听音乐：
小朋友，我们来听听音乐，音乐停止时找一个小朋友拥抱在一起。（提醒幼儿注意安全，避免碰撞。）
3、组织幼儿利用废旧报纸玩快乐拥抱的游戏。
（1）请幼儿两人一组选择一张报纸，将报纸平展，练习两人拥抱在一起站在报纸上，要求双脚必须踩在报纸上。
（2）请幼儿听音乐做“猫捉老鼠”的游戏，报纸是“小老鼠”的家。老师扮演“猫”，小朋友扮演“小老鼠”，小老鼠根据音乐节奏的快慢自由的做动作。音乐停止，猫捉老鼠，小老鼠赶紧跑回家，两人拥抱在一起，双脚必须站在报纸上。
（3）减少报纸数量，增加游戏难度。
师：有些小老鼠的家被猫发现了，小老鼠回不到家，只好躲到好朋友的家里。培养幼儿互帮互助，增加好朋友之间的情感。
抽掉一部分报纸，要求小老鼠在音乐停止时找到家，并和其他伙伴（增加到3——4人）拥抱在一起，双脚必须站在报纸上。
（4）根据幼儿的发展需要再次增加难度。
游戏结束，提醒幼儿把报纸收拾好放回原处。培养幼儿自理自立的好习惯。
4、结束：
（1）和好朋友拥抱在一起真快乐！除了和好朋友拥抱，还可以和谁拥抱？（爸爸、妈妈、老师等）
（2）今天来了这么多的老师，她们也想得到孩子们快乐的拥抱！（激发幼儿大胆的拥抱老师，增强幼儿的自信心。）
（3）小朋友，老师也想得到你们快乐的拥抱（自己和孩子们抱抱），拥抱老师快乐吗？围在一起做一个手势鼓励自己，结束。
教学反思：
教学过程中，幼儿积极配合，认真尝试，在自主练习里获取了经验，又在集体练习里感受到了快乐和喜悦，达到寓教于乐的目的，教学目标也得到了圆满的完成。
【活动目标】
1、了解竹梯的不同玩法。
2、愿意利用竹梯锻炼身体，体验玩竹梯的乐趣。
3、培养幼儿团结合作的观念。
4、培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。
【活动准备】
竹梯、砖头、萝卜玩具若干。
【活动过程】
一、实物激趣。
1、出示竹梯，向幼儿介绍其名称。
2、通过讨论，引导幼儿说说竹梯的用途。
二、探索玩法。
1、幼儿分组探索竹梯的不同玩法，教师给予指导和帮助。
如：把竹梯平放或者架高，在间隔的横杠上练习过小桥、跳格子：把竹梯一边架高，练习爬坡。
2、请个别幼儿介绍各自探索出来的玩法。
3、通过示范，向幼儿介绍每一种玩法的动作要领及注意事项，集体练习。
三、游戏巩固。
1、教师把竹梯的不同玩法整合成游戏，引导幼儿共同创设游戏场景。
2、介绍游戏玩法及规则；幼儿扮演小白兔，跳过田野（从平放的格子上跳过），走过小桥（从架高10—15厘米的竹梯间隔的横杠上走过），爬上山坡（从一边架高15—20厘米的竹梯间隔的横杠上爬过），到达萝卜园里把一个萝卜后从旁边的小路返回起点。
3、幼儿游戏，教师鼓励幼儿勇敢的通过各种障碍，指导幼儿通过侧平举来保持身体的平衡。
四、交流分享。
1、引导幼儿互相交流各自在游戏中的体验。
2、带领幼儿将器械收拾到体育室，结束活动。
活动延伸：
通过大带小的活动，让幼儿进一步掌握竹梯的不同玩法。
反思
在整个活动中、幼儿是以鱼贯的方式进行练习、减少了等待的时间，从而使幼儿的活动具有一定的运动密度和强度、幼儿体能得到了很好的锻炼。
在活动中，我没有特别强调动作技能、而是组织有趣的游戏活动，让幼儿在活动中得到发展、并且注意到了幼儿年龄特点、注意对幼儿的保护、强调安全。
活动目标
1．大胆尝试流星球的不同玩法．发展抛、接、滚、挥臂投掷等运动能力。
2．感知红、黄、绿三种颜色，体验游戏的愉悦与满足。
活动准备
1．红、黄、绿三色快乐流星球人手两个，红、黄、绿三色球门各一个(旧纸箱装饰做成或用大型水果筐代替)，旧挂历纸和果奶瓶做成的曲棍球棒人手一根。
2．红色、绿色、黄色长条彩色即时贴若干(贴站位线及放球区标志线用)，活动场地布置见附图一。
活动过程
一、准备活动
鼓励每个孩子从纸箱中选择一个自己喜欢的流星球，自由地和老师、小伙伴说一说自己的球是什么颜色的、什么样子的。接着音乐响起，老师带领幼儿自由、愉快地跟随音乐节奏做一做简单的韵律操。鼓励每个孩子找空的地方跟着节奏用力做操。
二、自主玩球
1．提问：这些漂亮的流星球可以怎样玩呢?请大家试一试，看谁想出的玩法又多又好
2．幼儿尝试不同的玩球方法，教师作为游戏的参与者，及时将孩子们玩出的方法介绍给大家，并带领幼儿一起试一试有趣的玩法，如看谁抛得高、比谁扔得远、看谁踢得多、比谁转得快等。
3．游戏结束哨响，幼儿将球放到绿色放球区然后坐到半圆站位线上，鼓励幼儿把自己喜欢的玩法表演给大家看。
4．小小操作活动：解下流星球上面的彩色流苏．将流星球变成彩球。要求能干的孩子自己解开钮扣。取下彩色流苏放到备用纸箱中，不会解钮扣的小朋友找小伙伴帮忙，全部解开后和备用球一起放入红色放球区。
三、游戏：流星球找家
1．教师边介绍边将三个球门(纸箱)放到相应位置(直径10米的大圆圈上)，并请大家一起说一说三个球门是什么颜色的，它们分别是哪种流星球的家。接着出示曲棍球，简单介绍游戏的玩法：用曲棍球将流星球赶着送到相同颜色的球门中，将流星球送回家。
2．游戏：流星球找家。鼓励能力强的孩子送完一个再送第二个、甚至第三个，直至将全部流星球都送回家。
3．流星球全部送回家后，游戏结束哨响，请孩子们站到半圆形站位线上。教师带领幼儿共同检查流星球是否都回到了自己的家，发现有送错的，请愿意帮忙的小朋友将球送回它自己的家。
四、趣味放松活动
教师借助趣味儿歌(敲敲臂、敲敲臂，敲敲腿、敲敲腿，敲敲身体真舒服；弯弯腰、伸伸臂，敲敲肩、敲敲肩，敲敲身体真健康)，引导幼儿用彩球轻轻敲击身体的不同部位，放松身体，体验游戏的趣味性。
附：快乐的流星球制作方法
制作材料：废旧报纸、彩色加厚塑料包装袋、钮扣、透明宽胶带、粗棉线、彩色即时贴等。
制作方法：将废旧报纸(或旧海绵)揉成直径为13cm～15cm左右的纸球，中间塞入一根对折的粗棉线(纸球外表面留出一个1厘米左右的圆环作为钮扣眼)，外面用彩色即时贴贴好，再裹上透明宽胶带。流星球尾巴用彩色加厚塑料包装袋(或废旧彩色包装绳)剪成1．5cm×45cm的彩条约15根扎成一束，根部订上一粒中等钮扣即可。
小班健康活动：小猪快跑
一、设计思路
本次活动内容是小班秋季学期主题式课程主题活动《好玩的小猪》的一个健康活动《小猪快跑》。整个活动以新纲要和幼儿指南作为理论依据，以幼儿为主，尊重幼儿，充分发挥幼儿主动性。整个活动力图为幼儿创设一个宽松、自然、生动、有趣的活动环境，引领幼儿融入情境、引发幼儿与教师、同伴、材料充分互动，从中获得积极的情感体验和积累基本的运动经验，实现自主发展和协调发展。
活动中的小猪形象是幼儿喜欢的小动物，根据小班幼儿的年龄特点，创设可乐瓶形象的小猪，以小猪去郊游的游戏贯穿整个活动，活动中分三个环节热身——尝试——体验，由易到难，环环相扣。让幼儿在游戏活动中，主动去尝试探索如何牵物走，并在游戏活动中设置障碍，提高难度引导幼儿自己去面对解决，让他们积极乐意的参加活动，体验到体育活动的乐趣。
活动目标；
1、初步练习牵物跑，发展手指小肌肉和大肌肉动作。
2、乐意参加活动，体验体育活动的乐趣。
活动准备：
1、装饰成小猪的大可乐瓶人手一个。
2、布置场景：小树林、小桥、小花、小草。
3、 各种豆子若干。
4、背景音乐。
活动过程：
一、 猜谜引入
1、 出示小猪，激发幼儿参与活动的兴趣。
师：今天老师带了一只小动物，它呀身体肥肥的，鼻子嘟嘟，耳朵大大、睡觉还喜欢打呼噜，你们猜猜它是谁呀？对，是小猪。
2、热身运动，做小猪操。
师：今天小猪出来玩，我们一起来和它做小猪操。咦！小猪睡觉是怎样打呼噜的？
引导幼儿学做小猪睡觉，起床的动作，跟着音乐做小猪操小猪小猪睡觉，呼噜呼噜噜。(下肢运动)
小猪小猪醒来，伸伸大懒腰。（上肢运动）
小猪小猪玩玩，转个大圈圈。（腰腹运动）
小猪小猪跳跳，一起出去玩。（跳跃运动）
(解析：活动以猜谜语引出“小猪”，激发幼儿好奇心和兴趣，为下面的活动做好铺垫。）
二、 情景游戏：带小猪去郊游
1、幼儿自选小猪去郊游，自由练习牵物走、跑。
师：树林里很美丽，我们和小猪一起去郊游，要注意保护好小猪。想想你要怎样带你的小猪去郊游呢？今天，我们要牵着小猪去郊游。让幼儿尝试牵着小猪走，快走、跑，引导幼儿注意牵好手上的小猪。
（解析：以游戏的口吻引导幼儿积极参与到活动中，初次尝试牵物走、跑，学着控制好手上的小猪）
2、幼儿牵着小猪进入“小树林”，尝试在不同的环境中练习牵物走、跑。 师：那边的小树林很好玩，你们自己想个办法牵着小猪到树林里去玩。 看看小树林还有谁躲在里面？
幼儿牵着小猪先要过小桥或拱门山洞，来到对面的树林里，在树林里幼儿要牵着小猪绕过有小树、小花、小草和石墩，寻找其他小动物。
（解析：以游戏的贯穿整个活动，设置障碍，提高难度让幼儿练习牵着小猪走、跑。）
3、出现大灰狼，幼儿保护好小猪快速躲闪。
师：森林里面有只爱吃小猪的大灰狼，遇上大灰狼我们要找个地方藏起来，保护好小猪。你会躲在哪呢？
大灰狼出现，引导幼儿保护小猪快速找好地方躲好。
（解析：设置惊险的游戏环节，让幼儿更积极的投入到活动中去，将活动气氛推向高潮）
三、 放松游戏活动：喂小猪。
师：今天，在树林里我们玩得很开心，而且勇敢的躲过了大灰狼，学会保护你和小猪，现在，小猪饿了，我们带它们回去吃东西吧！
教师带领幼儿牵着小猪按原路返回，喂小猪吃豆子。先让幼儿拧开小猪的瓶盖用手摄豆豆放进瓶子里，然后盖好瓶盖。
师：小猪玩了一天也累了，让我们送小猪回家吧！
教师带领幼儿听音乐做放松运动，结束活动。
（解析：以喂小猪作为放松活动，让幼儿从紧张的气氛中很自然的转到放松状态 ，轻松结束活动。）
活动反思：
本次活动的设计与组织充分考虑了小班幼儿在基本动作发展与运动经验方面的原有水平与发展需求。
首先，活动的设计，以游戏情节贯穿始终，每个环节充分给予幼儿自主活动的时间和空间，使每个幼儿都能自然地融入到情境中，自始至终处在一种积极、主动、愉快的学习状态中。
其次，整个活动的过程兼顾了趣味性、层次性与安全性。整个游戏过程在器材选择、组合方法、变化方式等方面都考虑了不同层次幼儿的发展需求，如在小桥与拱门山洞设置不同难度的小路、木墩设置不同的梅花桩的障碍，漂亮的小花、小草和大树，构成了美丽树林等，既引发了幼儿参与活动的积极性，又确保了幼儿在活动中的安全。
小班体育：雪花飘飘
一、 活动目标：
1、学习听音乐做雪花飘的动作。
2、学习走跑交替，并会听信号做相应的动作。
3、体验游戏与创造的乐趣。
二、 活动准备：
1、在教室里隔天布置好“雪花挂饰”。
2、白纸折好若干。
3、风爷爷头饰1个，带皮筋的小夹子各一。
4、录音机及磁带各一(快慢不同的`音乐)。
三、 活动过程：
(一)激发幼儿对雪花的兴趣
提问：
(1)冬爷爷给我们教室里送来了许多新朋友，它们是谁?(小雪花)
(2)小雪花，小雪花轻轻的从天空飘下来，飘到了我们的教室里，一片、一片、又一片，小朋友看一看小雪花是什么样的?(幼儿自由回答)
(3)小雪花有几个小花瓣?一起来数一数。
(4)小雪花有六个瓣，跟着风儿跑，飘到这儿，飘到那儿，可高兴了，小朋友我们来学学小雪花飘起来好吗?
(5)小雪花飘的这段音乐好听吗?一起来听一听。小朋友这段音乐的前面部分和后面部分一样吗?你觉的在前面的音乐中小雪花该怎么飘?后面的音乐中小雪花又该怎么飘?
(二)幼儿听节奏慢的音乐做动作
提问：
(1) 小耳朵听的真仔细，让小雪花跟着音乐飘起来吧!
(2) 谁愿意把你学小雪花飘的样子做给大家看?(个别表演，其他幼儿学习做)
(三)幼儿听节奏快的音乐做动作
提问：
(1)千朵花、万朵花，开在蓝天下，飘飘洒洒(放音乐)，哎呀!大风吹来了，小雪花会怎样飘呢?我们一起来学一学。
(2)谁愿意把大风来小雪花飘的样子做给大家看?(个别表演，其他幼儿学习)
(3)学小雪花飘来飘去可真美，现在让我们听着音乐，学着小雪花飘起来吧!(完整表演音乐)
(四)幼儿撕雪花
提问：
(1)师：小朋友学小雪花飘得真好看，想不想把自己变成一朵小雪花?(想)
(2)老师介绍玩法：老师给你们准备了小雪花的纸片，小朋友用你们的小手来撕一斯，撕成一朵小雪花，把它带在自己的身上，让我们大家都变成一朵美丽的雪花好吗?(幼儿撕纸，老师指导个别能力弱的幼儿)
(五)做“风爷爷和小雪花”的游戏
提问：
(1)小朋友你们都变好了吗?(幼儿用皮筋把小雪花带在身上)
(2)小雪花们，我是风爷爷，我非常喜欢你们，你们愿意和我一起游戏吗?
a. 小雪花们，我要吹风啦，我现在吹的是小风，你们怎么飘?
b. 小雪花们，我现在吹大风啦，你们怎么飘?
c. 小雪花你们真勇敢，大风小风都不怕，我不吹风了，你们休息吧!
d. 哎呀!我还要来试试你们，吹大风啦!吹小风啦!……(完整游戏)
e. 风停了，太阳出来了，小雪花融化啦!(师幼一起蹲下)
活动设计背景
培养孩子广泛的兴趣爱好，让孩子在运动中寻找快乐
活动目标
1 通过游戏.锻炼幼儿手臂肌肉和控制能力
2 锻炼幼儿的手.眼的协调能力
教学重点、难点
活动准备
球， 篮子
活动过程
1.老师拿出球，问幼儿在家玩过球没有，喜欢不喜欢玩球.
老师;今天我教给大家一种新的玩法，投篮.
2.让幼儿排好队，带到操场上.
3.老师向幼儿介绍活动方法，每次上来一次好朋友在划线的地方站好，双手握住球，向篮里投去，投进为赢，投不进为输，没人投三次，依次往下轮.
4.老师向幼儿介绍动作要领，双手托球过头部，瞄准篮筐，让手指拨动球，手腕发力，上身倾斜，把球往篮里投，老师及时表扬投的好的小朋友.
5.让幼儿按照活动方法和要领进行投篮.
6.让投的好的朋友再为表演一次.
教学反思
通过本次活动，锻炼幼儿的手眼协调能力，让幼儿锻炼身体，热爱运动.
看看幼儿投球姿势是否正确，并给予指导.
活动设计
体育游戏是以身体练习为基本手段，以增强体质、娱乐身心、陶冶情操为目的的一种游戏方法，它既有游戏的特点，又有体育的特征。幼儿的天性，表现为好动、好奇、好模仿等特点，如果采取简单呆板的教学模式，幼儿是难以接受的，应当采取富有趣味性的教育内容和教育方法，善于诱导他们，以促进幼儿良好的个性和性格的形成。幼儿只有在很有乐趣的游戏活动中，才能真正喜欢参与体育活动，感受游戏带来的乐趣。为此，在游戏教学中，小班应采用内容简单、有趣，身体动作技能低的游戏，如在“爆米花”的游戏中让孩子模仿爆米花向上跳的动作，在锅子里来回翻转的爬和侧滚翻的动作，使他们有兴趣游戏。
小班偏向于情境性的游戏，在整个活动过程中，孩子扮演小玉米，经过烘烤加热后爆成了米花。通过角色的扮演，让孩子们处在一种愉悦的氛围中，在情感上愿意与老师一起游戏，完成了老师预设的活动目标。
活动目标
1、在“爆米花”游戏情景中，练习原地向上跳。
2、体验和大家一起体育游戏的快乐。
活动准备
1、丰富宝宝生活经验：活动前观察微波炉炸“爆米花”并品尝“爆米花”的过程。
2、大鼓一个。
3、自制大铲子。
4、场地上有爆米花图片分散贴在地上。
5、配合活动的节奏，分别设有三段轻快的音乐。
活动过程
一、热身运动。
1、教师身穿贴有爆米花的围裙带孩子们出场。
2、热身运动：小小玉米要长大。
玉米宝宝变成小玉米粒咯，爆玉米花要有一个大大的锅子，妈妈为你们准备好了，现在小玉米粒赶快爬到锅子里面去。(音乐起)
二、游戏：爆米花
(一)第一次爆爆米花
1、听指令，根据游戏情境练习爬和滚的动作
师：妈妈要开始爆爆米花咯，先在锅子里面撒点油，再放点糖。妈妈要炒咯，玉米宝宝在锅子里面爬起来。
师：“妈妈炒一炒，玉米宝宝爬一爬。妈妈翻一翻，玉米宝宝滚一滚”(2-3次;鼓励孩子在“锅子里来回练习爬和侧身滚的动作)“妈妈停一停，玉米宝宝不动了。”
2、听鼓声节奏，根据火力大小，玉米宝宝练习原地向上跳。
老师：妈妈闻一闻，玉米宝宝有点香味了，玉米宝宝赶快找一个玉米花点点。玉米熟了(蹲下)和我一样哦，当玉米熟的时候，它会怎么样呢?“砰——啪——”
(不击鼓，让孩子们自己发挥)在此基础上用语言孩子的动作：“小脚并并拢，膝盖弯一弯，轻轻往上跳”
师：可是这里还有很多的玉米宝宝没有爆开，妈妈现在用火力来控制好不好，让这么多的玉米宝宝爆起来(老师击鼓节奏由快到慢，并重点观察、指导：玉米宝宝根据指令跳得轻)
3、重复练习(节奏慢表示小火——小碎步;节奏快表示大火——向上总跳)
(二)第二次爆爆米花
1、听指令，根据游戏情境在第一次爬和滚的动作基础上添加方向和速度的变化(观察孩子不要翻滚到锅子外面去，也不要挤在一块儿)
爬：“妈妈炒得慢玉米宝宝爬得慢妈妈炒的快玉米宝宝爬得快”
“妈妈炒一炒玉米宝宝爬起来一个跟着一个爬围着锅子爬呀爬”
“妈妈炒一炒玉米宝宝爬起来铲子铲子向里炒玉米宝宝往里爬”
“妈妈炒一炒玉米宝宝爬起来铲子铲子向外炒玉米宝宝向外爬”
2、老师：原来小手小脚控制好可以让玉米宝宝爬得更快
3、过渡：“妈妈的铲子不动了玉米宝宝停一停躺下来歇会儿吧”
跳：“有点儿香气了玉米花熟啦(蹲下)这次我们看看哪个爆米花爆得又高又大”
“妈妈现在用火力来控制好不好，让这么多的玉米宝宝爆起来“(击鼓由快到慢)(老师重点观察、指导：玉米宝宝能借助小手的力量跳得高)
三、放松活动
师：爆米花都熟啦，我们来休息一下吧。
米花转一转，热气散一散;米花转一转，上面散一散;
米花转一转，下面散一散;米花转一转，前面散一散;
后面散一散，从上往下散，米花转一转，从下往上散。