什么是空腹状态
什么是空腹状态，在我们身体有恙时，医生常常说要空腹，绝大多数人都对空腹有疑惑不理解是为什么，其实空腹指的是要禁食6h以上，那么你们知道什么是空腹状态吗。
空腹状态，通常而言是指禁食6h以上，但是对于不同的人以及所进的食物不同，所达到空腹状态的时间有所差别。
对于胃排空延迟的患者，比如长期卧床或者是糖尿病、胃轻瘫等患者，空腹6h是达不到很好的空腹状态，可能需要10-12h以上，才能导致胃排空，形成空腹状态。
对于普通饮食，往往4-6h会排空。但是如果暴饮暴食或者大量饮酒，进食较油腻的食物，有可能需要10h以上才可能排空，才能达到空腹状态。所以通常所知的空腹状态是6h以上，但是对于不同的人群以及不同饮食，达到空腹状态的时间有所不同。
日常生活中早晨晨练的时候就是空腹状态。这种情况针对血糖有波动、血糖有问题的患者，需要注意及时补充能量，避免低血糖出现。
我们保持十到十二个小时以上的时间没有吃任何东西，这种状态下才有可能是被称作是空腹状态，如果只是单凭自己对饥饿的感觉就说自己是不是空腹状态在，这种想法是不对的。而且我们在去医院的时候，去做抽血或者是各类检查的时候，就会被说是要空腹状态，这种是为了不让检查之后的结果有比较大的偏差。因为如果在吃了东西之后，血糖等的值就会有一定的变化，对于正确排查出结果是没有作用的。
所以一般是在去医院检查的头一个晚上是可以稍微的吃一点，但是这个时间最好是早一点，在吃的东西里面最好也不要再有辛辣刺激这种的东西，一些别的可能是会刺激到肠胃的东西最好也不要吃。而且晚上要有一个充足的睡觉时间，让身体的状态保持在一个相对平衡的状态。
也有一部分说为了让结果更加的准确，所以前一天干脆是连晚饭都不吃了，这样其实是不对的，因为晚饭到第二天的早上，这中间的时间差其实是非常长的，有时候是可能是会超过12个小时的。而且身体在饿过了之后，还是有可能出现其他的一些问题，一些机能的正常运转可能就有问题。
特别是血糖值不太稳的这部分人群，如果血糖的值太低了之后，是有可能会有昏迷的危险。
而且除了空腹这种概念外，还有一个状态是小空腹。这种状态是说在早上没有摄入高蛋白或者是高脂肪之类的东西，只用了一些脂肪非常低的东西，比如可能是稀饭这种。
如果是吃了这些食物，是可以把原本的检查时间稍微的往后挪一点，放在中午，或者是在吃完饭之后的四个小时以后，这个时候身体会跟空腹的状态是差不多的'，就对检查结果的影响不会那么明显了。
在空腹状态下的时候，最好是把抽血的时间放到早上的六点到九点左右，时间最晚不要是超过十点。而且最好在抽血之前，有六个小时左右的时间是没怎么喝过水的，即使要喝水，量也不要超过两百毫升，也就是一茶碗左右。喝的水也只能是白开水，不能是其他的饮料或者是茶饮等等。
还有一部分的人是因为自己身体的原因，所以可能是需要每天能早上来定时的吃药。如果是有这种状况，就最好是先去问下医生，看这个药是可以先服用，还是等抽完血之后在进行服用。看药物对身体的影响，还有就是看医生的判断来进行决断，不要自己私自的揣摩医生的意思，然后来进行随意的用药
空腹是指头天晚上20时起不吃东西，至第二天早餐前的人体状态。期间经历10个小时以上。午饭和晚饭前不能算空腹，只能说是饥饿。因为淀粉食物的消化需要3-4小时，蛋白质消化需4-5小时，脂肪消化5-6小时
空腹是指空着肚子没有吃东西。有几种情况下会遇到空腹方面的问题，如化验所要求空腹、服药时有“空腹”和“饱腹”的要求、空腹时不适宜吃的食物。
分类
1、一般情况下的化验所要求空腹的具体要求是：抽血的前一天晚上，欲体检者保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到饭菜要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，休息好。待第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，心绪平稳地到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的好标本。
2、众所周知，服药有“空腹”、“饱腹”之分。许多药品说明书上都标明“饭前服用”或“饭后服用”。怎样才算“饭前”，怎样才算“饭后”呢？
“饭前服用”是指此药需要空腹，餐前1小时或餐后2小时服用以利于吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食，那此时的“饭前”就不是“空腹”，也不能算真正的“饭前”。而“饭后服用”是指饱腹餐后半小时时服药，利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。同样，如果你在饭前刚吃进不少零食，也不必教条，非要等到饭后才服药，因为此时你已经是“饱腹”了。
3、平时说的空腹不能吃西红柿、香蕉等是指每顿饭前，也就是饭后四、五个小时。当然，如果在饭前吃了很多零食，就不算空腹了。
促进长期记忆
日本东京都医学综合研究所的研究人员发现，适当空腹的果蝇记忆力反而更好。相关论文刊登在新一期美国《科学》杂志上。
研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击，让它们印象深刻地记住讨厌的气味，然后让部分果蝇停食9至16小时处于空腹状态。再次实施“气味－电击”实验发现，饿肚子的果蝇明显记性更好，在1天后都不再靠近这种气味的饥饿果蝇要比饱腹果蝇多出20%左右。
研究人员分析推断，在空腹状态时，果蝇可能处于类似人类“血糖浓度”下降的状态，胰岛素分泌减少。随后，研究人员利用基因出现变异、胰岛素分泌减少的果蝇进行实验，发现即使是吃饱的时候，这组果蝇也能记住讨厌的气味。
研究人员还发现，胰岛素减少的果蝇，在记忆中枢的神经细胞中，与记忆相关的蛋白质活性更强。由于人类体内也有这类蛋白质，研究人员推断，人类可能也有类似的饥饿刺激记忆力机制，利用这一机制将有助于开发提高记忆力和改善记忆障碍的新药。
不过，如果连续让果蝇停食20多个小时，果蝇的记忆力就会下降。该研究所首席研究员平野恭敬表示：“极度空腹之后，脑中就光考虑吃饭问题了，因此重要的是适度空腹。”