莱特维健氨糖应该怎么补充？

Question

万能的百度网友了解的吗，有的话一定要帮帮我啊！等待解答ing。

Answer 1

1.外源补充

随着年龄增长，人体内的氨糖流失速度会不断加快，且不再自我合成，因此需要进行外源性补充，以弥补体内缺失的氨糖。氨糖一般存在于海洋带壳生物的甲壳中，但是通过食用这些食物摄取到的含量极少，无法满足人体每日所需。目前最普遍的方法是食用含有氨糖的营养品进行外源补充。

2.足量补充

根据国际推荐量表明，要想达到理想的修复软骨的功效，每日氨糖摄入量建议在800mg~1000mg左右，只有足量补充，才能保持软骨有足够的营养储备进行修复和再生。另外，氨糖的补充并不能一蹴而就，需要坚持一段时间每日足量补充，关节不适现象消退以后还可以继续食用加以巩固，避免软骨再次被磨损。

3.搭配补充

关节软骨的修复离不开氨糖，但是还有其他多种营养素也可以加速其修复，比如像硫酸软骨素。硫酸软骨素和氨糖一起补充，可以促进氨糖作用，可以更有效的修复磨损软骨。并且硫酸软骨素还能促进关节软骨滑液的分泌，充分润滑关节。此外，能够加强骨骼坚固度的钙也对关节有着积极的养护作用，在补充氨糖的同时可以搭配其他营养素。

以上便是氨糖的几种补充方法，想要预防或治疗关节不适问题的人群都可以试一试，延长关节的寿命，提高生活质量。

Answer 2

按量补充，并且注意日常的饮食。氨糖对我们的关节能够起到保护的作用，但在补充过程中需要注意按照说明来补充，避免过量摄入造成负担或者浪费。在补充莱特维健氨糖过程中，也需要注意合理安排饮食，减少高脂肪食物的摄入，因此这类食物不利于软骨的修复，这有悖于补充氨糖的初衷。建议摄入钙和蛋白质含量丰富的食物，因为钙有利于骨骼健康，并且蛋白质能促进软骨细胞的合成。本回答被提问者采纳