第1个回答 2022-04-22
睡眠不好，常常是由于外界的因素所导致的，工作压力过大，情绪不稳定，精神过度紧张，除了进行心理疏导，调整情绪平稳，缓解精神压力以外，常常需要给一些口服的药物进行相关的治疗。褪黑素是治疗失眠，疗效肯定的药物之一。具有镇静催眠，调节免疫力，怯斑美白，抗衰老的作用，属于人体内所分泌的一种激素。该激素水平的降低，可以导致睡眠的质量下降。所以，适量的补充褪黑素，可以导致体内激素水平的增高，有助于改善睡眠的质量。么样呢？
褪黑素又名松果体素，是一种可以使皮肤颜色变浅的神经激素。它由大脑松果体分泌，受昼夜节律影响，在黑暗环境下分泌活跃，与睡眠、情绪、生殖、肿瘤生长和衰老都有重要关系。
褪黑素的作用原理就是，它又被称为“黑暗荷尔蒙”，是由大脑中的松果体产生的。大自然的夜幕降临是褪黑素出来活动的暗号，它们迅速集合，在夜间大量分泌，让身体进入睡眠状态本回答被网友采纳