要根据路况和自己的体力合理的选择齿轮比，才能骑起来既省力又快速。具体方法如下：
1、保证轮胎有合适的
胎压，保持合适的胎压，是提高骑行速度的重要阶段。每次骑车都需要检查，确保有足够的压力。胎压不足意味着滚动阻力的提高。骑下来不仅费力，而且速度受到很大干扰，随时随地也有爆胎的风险。
2、上坡下坡骑行的方法，上坡前提前加速，用速度冲坡，上坡后车速会降低，应提前退挡，上坡时不允许换挡，下坡的时候可以用一点力和
惯性力，在水平路上可以少用很多力。
3、减少很多不必要的刹车。刹车会减慢你的速度。当你再次加速时，你需要花越来越多的努力去踩它。第一次制动次数不应过高。如果你沿着
快速路或下坡路骑行，你不应该频繁刹车。刹车前一定要注意周围环境。如果实时路况好，没有障碍物，前方有直线路线，那么就没有理由减速。