孕妇失眠对胎儿有什么影响 孕妇失眠怎么办

Question

如题所述

Answer 1

对于普通人来说，失眠是一件很正常的事情，毕竟现在生活和工作压力大，没有及时调整过来的话容易出现失眠。但是，对于孕妇来说，失眠也并不是一件很稀奇的事情，很多孕妇都会在怀孕期间有失眠的情况。那么，对于孕妇来说，失眠对胎儿会有影响吗？
孕妇失眠对胎儿有什么影响
1、孕妇如果失眠就非常有可能造成情绪烦躁，起伏较大，一天的精神状态都会浑浑噩噩的，这就会影响到孕妈妈自身的健康，而且还有影响到胎宝宝正常的生长发育规律。
2、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。
3、如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。
4、专家提醒，如果孕妇长期处于夜间失眠多梦、睡眠质量不高的状态，不可避免地就会影响到自身的抵抗力，可能容易患上一些疾病，这样就很有可能会间接影响到宝宝的健康。
孕妇失眠怎么办
1、牛奶
普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。牛奶中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。
2、控制好睡眠时间
一般人的睡眠时间至少要满足八个小时，而孕妈妈起码也要睡到八个小时，并且要加深自己的睡眠，睡眠浅的要选择良好的环境休息。
3、适当运动
孕妈妈可以适当的进行孕期运动，比如孕期瑜伽或者是常常散步，这样可以放松一天紧张的心，让身心都得到放松，每天散步是最好的运动。
如果孕妇怀孕期间出现失眠的情况，需要及时调整心态，虽然怀孕过程会比较辛苦，但是不能因为一时的失眠而影响到自己的身体健康和胎儿的健康。