哺乳期一般是可以适当吃一些海参的，但是尽量不要多吃。
海参属于一种营养价值比较高的海产品，里面有丰富的蛋白质以及微量元素，同时也有多种矿物质和氨基酸，在哺乳期的时候适当吃一些海参，但是不可以吃太多。
在哺乳期的时候需要根据自身的情况，然后选择合适的饮食剂量以及饮食的类型，要适当这些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。
哺乳期的饮食原则：
1、补充足够水分：饮食上要多喝粥，和汤类，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。
2、保证充足蛋白质：每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内。
3、饮食做到多样化：饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。
以上内容参考：人民网—哺乳期饮食有原则，新妈妈需吃对食物
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