你好！
走神的痛苦如同失眠的痛苦。。一样的难受。。深有感触。。
但是，这样的病情，不是一下子就能治好的，任何方法，方式，也不是立竿见影的。。是需要在坚持的情况下，适当改变生活方式，去慢慢调节和调理的。
建议如下：
第一、调节睡眠。
你的职业，跟我的职业相似，我是做设计的，一旦有了灵感，就是一个晚上也睡不着——很痛苦。。长期下来，精神衰弱，注意力不集中的毛病就出来了。。建议你在没有事情的情况下，晚饭散步后，冲洗一个【凉水澡】，上床睡觉，时间不要超过十点。另外，要关闭窗户，关闭所有电器。。。良好的睡眠，对于神经衰弱引起的思维不集中，有一定效果。
第二，你一定有爱好吧？唱歌、跳舞、篮球、游泳、爬山、电子游戏。。。。。你一定有一个吧？没事的时候，就去做你喜欢做的事情，而且，忘掉一切，全神贯注。。。。
第三，多参加集体活动。尤其是野外的活动和团体的游戏，这些活动不容的你走私，对吧？定期参加，坚持下去，会改善病情。。。。。。
第四，被动式练习。。让你的好朋友，或者同事，用一个小皮球投你，你的任务就是躲开；躲不开，被打着了，就要罚做仰卧起坐或者什么的。
第五，主动练习。将一根超过一米直径5毫米左右的钢棍，用一手食指顶起一端，另一端竖直向上，让其在空中保持不倒。每天做三十分钟。或者有时间就做。
另外，饮食上也要注意了。饮食中应偏向粗纤维高蛋白的食物。同时，要适量补充维生素和矿物质。。。
被动练习和主动联系还有很多。自己可以根据情况酌情而用。坚持下去，一定有效！！
祝你好运！！
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