有人说每天坚持吃一点水果有助长寿，这句话有科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

有人说每天坚持吃一点水果有助长寿，这句话有科学依据吗？

年纪变大，大家时常听身边的人说，一定要多吃水果，为何多吃水果？由于水果里富含多种营养元素，矿物，最首要的是，它是自然的，因为存有于食品中，因此更加容易被消化消化吸收。而由于岁数的提高，维他命和矿物针对身心健康而言，更易欠缺，也尤为重要。

因此，年纪变大，多吃水果，不但能补充维生素，还能延缓衰老，有利于益寿延年。实际上，很多的科学研究确认，50岁之后，大家需要降低对高脂肪食物的摄取，因为它除开会提升消化压力，引起癌病，升血脂高以外，别的的作用并没有，反过来，应当多吃鲜新的青菜和水果。

可是怎样吃水果，这则是一门学问。

有些人尽管每天在吃水果，但吃水果的时间不对，那样吃水果，不但让人体不能消化吸收水果里富含的营养元素，并且很有可能提升胃肠道的消化压力。

那麼，在一天的时间里，大家到底应当挑选在哪些时间段吃水果呢？

第一，空着肚子吃水果好么？

由于水果中富含果胶，甲基纤维素，水份的成分达到90%，因此吃水果，非常容易提升饱腹感，有的人因为操纵休重，只吃水果，不要吃别的的早饭，但并不是所有的的水果都合适空腹服，非常容易消化的iPhone，梨和红提能够 空腹服，可是山楂果，甘庶，荔技，柿子饼，香蕉苹果等，就不宜空腹服了。

第二，最好吃水果的时间段是什么时候？

很多人喜爱餐后马上吃水果，例如我们去吃宴席的情况下，最终一道菜通常是水果，可是你清楚吗，水果中富含果胶，餐后马上吃水果，非常容易让果胶与其它有机物融合，危害身体的消化消化吸收，因此餐后吃水果，不但不利消化，反倒危害消化。

最好吃水果的时间，早已挑选在二餐中间，也就是餐后两个小时上下，并且早上吃水果最好是，中午吃水果其次，夜里吃水果所获取的好处至少。

Answer 2

当然有科学依据了。因为吃水果可以补维C，可以促进血液循环。

Answer 3

是有科学依据的，因为水果的营养价值特别丰富，而且吃水果也可以补充人体所需要的维生素，对身体也是有好处的。

Answer 4

这样的说法是有科学依据的，因为水果方法非常丰富的维生素对身体的好处是非常多了，每天吃一点水果可以让我们的身体处于最佳的状态。