在最近热播的综艺《萌探探探案》中，作为嘉宾出现的李沁和张若昀引起广泛热议。因为在节目中，李沁自曝体重最重的时候只有92斤，这让人不免感叹，女明星对自己的身材管理也是太严苛了。
提起李沁，大家应该都不陌生，很多人或多或少的都听过、看过她演的电视剧，她在楚乔传、庆余年、白鹿原和新版红楼梦中都有很不错的表现，塑造出了许多比较生动的银幕形象，收获了一批忠实的粉丝，因此也成为许多粉丝心中的女神。除了精致的五官之外，她的好身材也是大家公认的，匀称纤长，苗条之中又不乏性感，整个人看上去特别抓人眼球。
这么好的身材，她究竟是怎样保持的呢？
1、注重饮食方面的管理。作为演员，每天都要面对各种各样的镜头，她说在她拍戏的时候会特别注意控制饮食。如果在吃的方面不节制、吃太多，上镜会显得特别胖。因此在饮食方面她有着特别严苛的要求，在该吃饭的时候必须吃饭，避免暴饮暴食的现象，每顿饭吃七分饱就足够了。高油，高盐和高糖的食物一概不吃，碳水食物尽量少吃。此外，李沁向记者透露，她的晚餐基本只有水果、鸡胸肉、蔬菜或者牛肉。她平时吃得最多的就是蔬菜和水果，她说经常吃这些可以迅速的帮助身体瘦下来。
2、坚持健身锻炼。在李沁的相关社交平台上，我们可以看到她发布了很多有关健身的照片，从这些照片上我们可以看出，她在生活中也是一位健身达人。她认为提升个人最好的方法就是运动健身，健身不仅可以维持自己的身材，也可以提升整个人的精气神。在被问到如何一直保持90斤时，她坦言在生活中有一个小习惯，每天在睡觉前和早上起床后，都会坚持做半个小时左右的平板支撑。为了能更好的健身，她在自己房间会习惯性地放一块瑜伽垫。她表示每天早上做完平板支撑，不仅可以减肥还可以让整个人的状态更清醒。每天晚上在睡前做完运动，舒舒服服地洗完澡之后睡觉也会特别踏实。
3、养成良好的生活习惯。一个好的生活习惯可以让我们保持比较满意的体重和体脂率，生活中尽量避免久坐，可以工作一小时活动15分钟，这样做我们不仅可以保持好的身材，还可以拥有更健康的身体。
对于想减肥的人来说，一定要记住：七分靠吃，三分靠练。早餐和午餐是特别重要的，晚餐可以不吃或者少吃，可以多吃一些无糖或者少糖类的食物，这些对人体来说是比较健康的，不太容易发胖，是比较适合锻炼或者健身的人。然后一定要坚持健身，每天做够必须的运动量，这样才能更快的提升代谢频率。运动完也别忘了全方位的拉伸，因为这样可以有效的加快燃脂进程，拉伸肢体的线条，让身形看起来更加匀称优美。
李沁自曝最重时体重只有92斤，她平常有多自律？
一、李沁自曝最重时体重只有92斤是什么情况？对于现在的女性朋友们来说，减肥可以说是一生当中非常重要的一件事，因为大家都希望自己出现在其他人的面前的时候，是一种最完美的状态，身材保持的好，不仅个人的气质会得到很大的提升，穿衣服也会显得特别的好看，女明星们作为身材好的一类人群的代表，可以说是经常会让我们大家觉得特别的羡慕，李沁参加一次活动的时候表示，她最胖的时候只有92斤，这让很多的人听了都觉得非常的不可思议，因为按照李沁的身高来说的话，92斤简直就已经瘦得皮包骨了，不过在每一部作品当中，李沁总是特别美丽的样子。
李沁本人平时是非常自律的，从他的体重当中我们就能够看到，他平时无论是从饮食还是运动方面都做得非常的自律，因为从李沁的体型当中，我们能够看到他平时肯定是会经常做运动的，如果不经常做运动的话，那么92斤的李沁肯定就会瘦得特别的不好看，在体重这么轻的情况之下，想要保持身体健康，就只有经常做运动，才能够让自己看起来身材特别的匀称，在吃饭上面，李沁也是特别的自律，坚决不吃高热量的食物，他平时吃的也非常的健康，所以不得不佩服李沁对于自己的严格要求。
每一位女明星在对待自己身材的时候都是非常严肃的态度，他们为了能够在屏幕当中给我们呈现出非常完美的一面，减肥简直就是当做终身的一一个事业去看待，很多的女明星在参加综艺节目地时候都会透露出自己平时的饮食习惯，或者是运动习惯，能够从他们说的东西当中体会到女明星们其实也是非常的辛苦，因为他们要保证自己的身体状态特别的好，而且身材非常的匀称，所以不能够像我们大家一样，平时大吃大喝，吃东西方面非常的节制，还要不断的去运动，所以我们才能够看到女明星们总是那么的光彩夺目，其实也是因为他们做到了我们很多普通人不能够做到的事情，这也是他们作为明星本身的一种职业道德，那就是要保持良好的身材，才能够有一个好的形象出现在我们大家的面前。
1、饮食方面
自己在拍戏的时候一定要严格控制饮食，吃饭的时候按时吃饭，并且不会暴饮暴食，每顿吃饭的时候都很规律的，只吃七分饱，高油高盐，高糖等食物一律不碰。
2、坚持健身锻炼
在李沁的相关社交平台上，她发布了很多有关健身的照片，她在生活中也是一位健身达人。她认为提升个人最好的方法就是运动健身，健身不仅可以维持自己的身材，也可以提升整个人的精气神。她每天在睡觉前和早上起床后，都会坚持做半个小时左右的平板支撑。
3、良好的生活习惯
李沁在生活中尽量避免久坐，工作一小时活动15分钟。
李沁主演的电影电视剧
013年，陆续出演都市情感电视剧《花开半夏》《璀璨人生》以及《千金归来》。
2017年，出演古装剧《楚乔传》。《楚乔传》当时大受观众好评，不得不说，我们宝藏女孩被人发现了。她在剧中饰演的角色元淳情率可爱，但后经国变，一心想着报仇。这样一个反差的形象，李沁演的深入人心。凭借这一角色粉丝大涨。
此后还出演了《如懿传》、电影《中国机长》。《中国机长》讲述的是“中国民航英雄机组”成员与119名乘客遭遇极端险情，在万米高空直面强风、低温、座舱释压的多重考验。
李沁饰演的五号位乘务员负责后舱部分，掌控整个后舱工作，包括照顾后舱乘客和餐食服务。在备降过程中因为飞机颠簸被撞击一度昏迷，在其他乘务员和乘客的呼唤下醒来，继续坚守岗位。
2019年出演《庆余年》，在剧中饰演林婉儿。
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