这6个习惯很值得养成。事实上，他们是如此的好，以至于当你把他们融入你的生活后，你可能都不认识自己了。这是陈词滥调，但却是事实:“我们是我们反复做的事情。因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”——亚里士多德
我们是日常生活中所有习惯的产物。我们大多数人都在同一时间起床。用同样的方式刷牙。洗澡在我们的身体前洗头发(反之亦然)。我们先用右腿穿上裤子。我们坐上我们的车，走同样的路去同一个工作。我们差不多在同一时间吃午饭。我们一整天都在不断地进行着“检查点”的日常工作。我们就是这些习惯的产物。哪怕是在最小的层面上想想:一块饼干也无妨。
每天吃一块饼干，一年到头都会对我们的健康产生负面影响。我们很多人都在寻找“成功”。我们梦想财富。我们梦想着影响力。我们梦想自由。然而，我们生活在一个习惯的基础上，并没有实现梦想和目标。我们用无法优化大脑的食物填满肠道。我们把无数的时间浪费在别人的生活中。我们一辈子都在做一份不能让我们感到幸福的工作，却害怕没有幸福。难怪生活在一个人们从橙色药瓶底部寻找答案的世界里。
我们是空的。我们累了。我们漫无目的的。习惯的力量不容小觑:你要么是你习惯的囚犯，要么它们是建立你最佳生活的仆人大军。
所以当我们摒弃这些习惯时我们的生活基本上就是习惯的高潮这些习惯要么帮助我们建立生活，要么帮助摧毁生活;我们需要问问自己，为了打造我想要的生活，哪些习惯是最好的选择?
养成“仓促决定”的习惯，我的盒子。我练拳击已经快一年了。
在我的追求中，我正在学习快速刺拳。这一招是为了让你的对手出其不意。它可以用左手单刺(如果你用传统方式打的话)，或者用左手紧接着右手。这个动作不是为了击倒或完全摧毁你的对手。相反，它是为了给你的对手一个惊喜，不让他或你考虑下一步行动。你进来给他一个惊喜。你不能在比赛中反复考虑每一个动作。
这也可以应用到你的生活中。我们经常花太多的时间去考虑我们所有的决定。我们一遍又一遍地播放过去的事件，我们计划和预测未来的事件。这两种心态都会造成焦虑和停滞。扣动扳机的习惯是前进的关键。你会犯错误，你的对手可能会反击你。然而，你如何应对这种冲击和反击呢?
养成向别人介绍自己的习惯。你是一股强大的力量。你是网络中的一个节点，超出了任何理解的尝试。你的行为会在人山人海中产生涟漪效应，产生深远的影响。养成让世界知道是谁在制造涟漪的习惯。我们是人类，我们是社会机器。我们需要彼此才能成功。我们需要它，当我们穿过田野寻找角落和屠杀长毛象，我们需要它，当我们与一个创造性的新想法合作时。
我无法告诉你我通过自我介绍获得了多少收获。我收到了从免费咖啡到终身新朋友的所有东西。我发现了解决问题的新方法，新食物也逐渐成为我最喜欢的乐趣。
当你向周围的世界展示你的能力时，人们会向你寻求帮助。世界是一个富饶的地方。下次你去当地的咖啡店时，向咖啡师介绍你自己。下次办公室里有新同事的时候，一定要先自我介绍。下次当你看到一个漂亮的女人在杂货店里扫描不同的产品时，问她是否试过这种产品，并介绍你自己!
养成(对人和事)说“不”的习惯。我们都喜欢感觉良好。然而，有时我们这样做是有代价的。我们说“好的”的次数太多了。我们对麦当劳说“是”，其实我们不应该这么做。我们对睡懒觉说“好”，而实际上我们应该起床开始新的一天。当我们知道这不是一个理想的决定时，我们会答应和朋友一起去酒吧。当我们知道这段关系会拖我们的后腿，让我们不开心的时候，我们会说“是”继续这段关系。
当我们对一些事情说“是”的时候(特别是那些我们知道会让我们偏离真正优化的道路的事情)，谁才是真正的控制者?当我们总是说“是”的时候，就好像我们在自动驾驶仪上一样。我们甚至都不去想我们是怎么在塔可钟的得来速餐厅排队的。然而，当我们说“不”的时候，几乎感觉事情就像停止了他们的轨道——如果只是很短的时间。当我们说“不”的时候，我们会暂停所有外部刺激的牵引力。所有把我们拉向不同方向的绳索似乎都稍微松了一点。
养成基准测试的习惯。成功的公司以他们已经达到的水平和现在的水平为基准，并规划他们未来想要达到的水平。我们大多数人在生活中都不会这么做。我们很多人都习惯于让海风在生活的海洋中漫无目的地航行。我们需要每隔一段时间“签到”一下，看看我们的发展方向。我们该怎么做呢?我选择写日记。我写下我现在正在处理的事情，我写下我对未来的看法。“过去”元素自行构建。时不时地，我就会回过头来读我读过的地方。这让我知道我已经走了多远，也让我知道我还需要走多远。
养成定期锻炼的习惯。你最后一次看到一个人锻炼的时候却不配合动作是什么时候?有规律的运动可以促进大脑的供氧。它也有助于减少压力。运动与长寿和少看医生有直接的联系(不要跌入药物的陷阱)。
养成做项目的习惯。我们经常让一份工作定义了我们的生活(尤其是一份我们不喜欢的工作)。我们在计算任意的数字上磨磨蹭蹭，在追求薪水的过程中追求没有实质意义的目标。在这条道路上，我们的生活没有激情。
你喜欢做什么?
如果你喜欢写作——养成睡前写作的习惯。
如果你喜欢画画——养成在午休时间画画的习惯。
如果你喜欢做家具，那就养成在周末做家具的习惯。
如果你喜欢看鸟——和你的女朋友养成看鸟的习惯。
它是什么真的不重要，只要你把它作为一种追求，给你带来快乐。