日常炒菜的油中，孕妇吃哪种油对胎儿最好？

Question

如题所述

Answer 1

适合孕妇吃的7种食用油：
　　花生油
　　花生油主要来自于花生，食用花生油最大的好处就是可以降低体内的胆固醇，因为它有一种奇妙的功能，就是可以把人体内的胆固醇有效的分解，从而保护好人体心脑血管。对于预防孕期高血压有很好的效果。同时，如果担心孕期皮肤皴裂，多吃花生油就好了。
　　山茶油
　　山茶油的营养成分非常的丰富，其所含有的茶多酚，是很多孕妇急需想要获取到的营养，因为这种营养被孕妈妈吸收后，可以帮助孕妈妈改善皮肤，长期食用的话，还可以延缓衰老呢！同时，还能对孕妈妈的孕期便秘有很好的疗效。（怀孕吃橄榄油好不好？）
　　橄榄油
　　橄榄油和山茶油的营养成分是差不多的，相比之下橄榄油更胜一筹，它能够促进胎儿的健康发育。如果孕妈妈在怀孕5个月左右，就坚持使用橄榄油涂抹妊娠纹可能出现的地方，可以有效的预防或者淡化妊娠纹的。
　　大豆油
　　大豆油主要来自于大豆种子，亚油酸的含量也是极其丰富的，能提供给人类每日必须的脂肪酸。孕妇是比较适合吃大豆油的，因为它还含有丰富的卵磷脂，能促进人体吸收，有很好的降压效果。同时，对胎儿的记忆力发育有很好的帮助作用。
　　葵花籽油
　　葵花籽油的营养价值也是比较高的，亚油酸的含量也基本上能提供孕妇所需的营养。在降低胆固醇、预防血管疾病方面也有很好的积极作用。在孕期常吃葵花籽油，可以促进胎儿的大脑发育。
　　核桃油
　　核桃油的营养价值也不差，仅从原料上就能知道它的功效特点了，那就是健脑。没错，在孕期常吃核桃油，对胎儿的大脑发育有非常好的作用。同时，还能提升胎儿的免疫力，出生后抵抗力会比其它孩子偏高一些哦。
　　玉米油
　　玉米油主要来自于玉米胚芽，维生素和不饱和脂肪酸的含量都比较高，能够加强人体的抵抗力。孕妇常吃玉米油的话，可以让自己的体质变强，不容易感染病毒，抵抗力增强。
　　以上油类相信各位孕妈咪在日常生活中都是常备一二的，第一宝宝小编提醒各位孕妈咪，不管是哪种油类，都要适量使用。成人每日食油量控制在25克以内，如果吃了脂肪含量多的食物，食用油的摄入量还需要再下调。

Answer 2

橄榄油最好，还可以服用海藻油里面含有丰富的DHA，对宝宝神经和大脑发育有促进作用。会让宝宝更聪明。

Answer 3

这种一般都是品牌做的比较有影响力的追答

孕妇平时要补充很多营养的，最好不要单吃某一种油，而是应该混着吃，或者吃那种已经调和好的多种调和油。我们家从我怀孕到生下宝宝，一直吃的是Puria欧米伽植物油，因为它恰好是核桃油、牛油果油和橄榄油三种油调和的油，口味非常的清淡可口，吃着也不会有孕吐感，我宝宝现在吃辅食也用这种油，一直吃的挺好的。还有就是我老公之前在新西兰工作过，他知道当地很多婴幼儿都吃的这个牌子，而且PURIA在新西兰有着很高的地位，还荣获了银蕨奖，这个只有高品质的产品才能有，所以就一直坚持吃啦。准妈咪建议吃这个哦，真的很好吃的哦~

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Answer 4

孕妇可以吃多种对胎儿有利的食用油，具体有如下几种：第一、孕妇可以吃花生油，花生油主要是利用花生来做原材料，能够降低孕妇体内的胆固醇，还能够保护心脑血管，预防孕期出现高血压。第二、可以吃山茶油，属于一种营养比较丰富的油，其中含有大量的茶多酚，孕妇可以从山茶油里面获所需要的营养，还能够改善皮肤状态，长期使用可以延缓衰老、缓解便秘。第三、孕妇可以吃橄榄油，橄榄油的营养和山茶油是差不多的，能够促进胎儿的发育，也可以使用橄榄油来预防出现妊娠纹。第四、可以吃葵花籽油，其原材料是葵花籽里面含有丰富的亚油酸，能够预防心脑血管的疾病，还能够促进胎儿大脑的发育。

Answer 5

现在超市里的油种类很多，常见的有大豆油，花生油，葵花籽油，除此之外还有橄榄油，玉米油等等，而不同种类的油所含有的营养成分比重是不一样的，孕妇作为一个特殊群体，所需要的营养物质更多，所以我们就了解一下孕妇吃什么油比较好。
1、油当中含有的主要成分就是脂肪酸。脂肪酸又可以分为两大类，一种是饱和的脂肪酸，它对人的身体健康没有好处，尽量要少吃，另一种叫做不饱和脂肪酸，它对人的身体健康是有好处的，所以说孕妇最好是吃富含不饱和脂肪酸的油类。
2、在所有的油当中，橄榄油富含非常丰富的不饱和脂肪酸，而且橄榄油中还含有欧米伽三脂肪酸，这种脂肪酸是单不饱和脂肪酸，对人的身体健康好处非常多。这也是为什么超市里面小小的一瓶橄榄油价格非常贵的原因，就是因为橄榄油当中含单不饱和脂肪酸，所以孕妇适合吃橄榄油。
3、但是橄榄油不能加热，因为一旦加热会对橄榄油的营养成分造成破坏，但是孕妇的饮食要讲究多样性，所以就难免要吃一些爆炒的菜，如果吃炒菜的话，建议孕妇可以吃茶籽油，茶籽油的不饱和脂肪酸虽然没有橄榄油含量高，但是也是营养价值非常高的一款油，适合孕妇吃。