脚底有300余穴位,从膝盖一直到脚掌,穴位众多,并且分布的经络很多,所以夜间在睡前足浴,可以改善睡眠状态,也可以改善脚底的微循环。如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物,还可以改善身体的体质。每晚用热水泡脚, 可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀, 同时, 泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很 多人从不单独泡脚,而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张,血液大多流向 肢体
我每天都坚持泡脚,最少二十分钟,把暖壶放到旁边,水凉了就加热水,泡脚可以改善足部的血液循环。最大的好处就是可以缓解疲劳,尤其是白天活动较多或走路较多的情况,对足部和下肢的疲劳的缓解是非常好的。热水泡脚,如同用艾条“温灸”脚上的穴位,而在泡脚盆里加入鹅卵石,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区,起到类似足底按摩和针刺穴位的作用。
泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 泡脚还可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚的话我一般会放红花,艾叶,姜,往木桶内倒入一半的水,再准备半壶水,泡到水凉后继续加水,慢慢的身体会出汗。这样会缓解一天的疲劳,促进血液循环,提高免疫力,好眠。足底有300余穴位,从膝盖一直到脚掌,穴位众多,并且分布的经络很多,厥阴经、少阴经、太阴经、肾经,膀胱经、脾胃等经络都在脚底交叉和分布。