养生应该自下而上从脚开始，睡前泡脚有何功效？

Question

如题所述

Answer 1

脚底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，所以夜间在睡前足浴，可以改善睡眠状态，也可以改善脚底的微循环。如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物，还可以改善身体的体质。每晚用热水泡脚， 可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀， 同时， 泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很 多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向 肢体

我每天都坚持泡脚，最少二十分钟，把暖壶放到旁边，水凉了就加热水，泡脚可以改善足部的血液循环。最大的好处就是可以缓解疲劳，尤其是白天活动较多或走路较多的情况，对足部和下肢的疲劳的缓解是非常好的。热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用。

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚的话我一般会放红花，艾叶，姜，往木桶内倒入一半的水，再准备半壶水，泡到水凉后继续加水，慢慢的身体会出汗。这样会缓解一天的疲劳，促进血液循环，提高免疫力，好眠。足底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，厥阴经、少阴经、太阴经、肾经，膀胱经、脾胃等经络都在脚底交叉和分布。

Answer 2

睡前泡脚首先是会让我们的肌肉得到放松，会赶走我们一天的疲惫，其次就是脚底板有特别多的穴位，泡脚的话也会让我们的身体越来越健康，最后就是还会促进我们的血液循环。

Answer 3

我觉得现在流行睡前泡脚的养生方式，因为泡脚加速血液循环，促进身体健康。

Answer 4

1.舒缓经络，缓解肌肉疲劳；2.促进血液循环，舒缓脑部神经；3.缓解腿部抽筋的症状；4.降低心冠病的概率；5.比较容易得到好的睡眠质量

Answer 5

睡觉前泡脚，可以加快血液循环增强新陈代谢，而且还可以帮助睡眠。