宝宝辅食营养价值高，有哪些食谱可以照着做？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝吃铺食就像打怪兽升级一样，从一开始的米粉，第一次给娃吃米粉， 水温试了一遍又一遍， 米粉调了一遍又一遍，担心稠了或者稀了。 到了添加蔬菜泥、肉泥时。每次做辅食都要在站在冰箱面前犹豫好久，怎么搭配才能更有营养。这心情比自己结婚时还紧张。

宝宝

一般来说，四个月以前的宝宝不推荐添加辅食，母乳和配方奶一般足以满足宝宝的营养需求。4-6个月的宝宝可以逐步添加辅食了，开始时以各种泥为主，例如水果泥、蔬菜泥、配方米粉、配方奶；7个月-9个月的宝宝以末状食物为主，吃软饭、配方奶、肉沫、菜末、蛋、芋泥、豆腐、水果。9-12个月的宝宝可以吃一些带小块的食物，不用全部打成泥。可以吃一些小米饼，或一些专给宝宝提供的小吃，还可以适当的添加肉沫、鸡蛋黄、奶酪、豆类、菠菜、豌豆和燕麦等食品。

辅食

菠菜+山药+鸡蛋就能做的蒸糕！像乳酪蛋糕松软入口即化不上火，宝宝也能吃！

这个蒸糕的做法超级简单的！做出来的蒸糕松软，软软糯糯的，捏起来像起司奶酪蛋糕一样，是我家宝宝最爱。

菠菜50克，淮山药150克，鸡蛋一个，白砂糖适量（可不加）。

辅食

菠菜开水烫一下沥干备用，山药切小块。

山药、菠菜都放入榨汁机中，打入一个鸡蛋。

启动榨汁机，搅拌成糊状。我这个是小黄人便携式榨汁机。

辅食

搅拌好的山药糊倒入事先铺好了的油纸碗中，敷上保鲜膜(敷保鲜膜是防水分进入影响口味)，冷水上锅蒸25分钟。 

倒扣揭掉油纸，切块就可以吃啦！

不需要面粉的，只是注意山药要买淮山药、铁棍山药（细细的山药）

不喜欢菠菜可以换的，或者不放，（山药没办法换，哈哈哈）

一定要蒸熟哦，牙签一戳没有液体就是熟了

简单来说就是平衡膳食，荤素搭配，粗细粮交替，谷薯类+蔬菜类+水果类+肉禽蛋鱼类+奶类都吃到。做辅食最重要的一点，各种食物的味道要搭，做出来的辅食可能也会很好吃。

Answer 2

香蕉牛油果泥，牛油果营养价值高，维生素和蛋白质也高；西兰花南瓜泥米糊，南瓜中含有维生素、钙和锌等矿物质，能促进新陈代谢，提高免疫力。

Answer 3

冬瓜肉末面条营养价值比较高，把冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。将煮熟的肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

Answer 4

菠菜+山药+鸡蛋做的蒸糕！就像芝士蛋糕，软的话不会生气，宝宝也能吃。这个蒸糕超级简单！蒸出来的蛋糕软软糯糯的，吃起来像芝士蛋糕，是我宝宝的最爱。