您好！
一天一包烟算烟瘾大。烟瘾大者吸烟至少数周,吸食量相当于每天10支以上的香烟,每支香烟至少含0.5毫克
尼古丁。突然停吸或减少香烟,24小时内至少会有下列种种不适的症状,诸如:渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、
头痛等。
长期吸烟对人体的呼吸系统、心血管系统都有很大的危害，香烟点燃时所释放的有害化学物质包括一氧化碳、尼古丁、醛类、氮化物、苯丙比、胺类，还有重金属、氨基酚等等有四十多种。对人体常见的危害有对呼吸系统的危害，吸烟是慢支、
慢阻肺的主要诱发因素，长期吸烟可以使支气管黏膜的纤毛变短，出现运动不规则或运动障碍，就影响了纤毛的清除功能。黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌就增多，如果不能及时排除，可能会造成支气管的阻塞，这是对呼吸系统的危害。对心脑血管的危害也很大，吸烟者的
冠心病、高血压、脑血管病以及周围血管病的发生率明显比不吸烟的人高，
急性心肌梗死的发生率也明显增高。还有致癌作用，不仅是
肺癌，舌癌、口腔癌、食道癌等等的发病率均比不吸烟者高的多。对于妇女，吸烟可以引起雌激素的低下、骨质疏松以及
更年期提前、月经紊乱、受孕困难、宫外孕等等。孕妇吸烟也可以引起自发性的流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。所以吸烟极大的危害身体，因此建议吸烟者尽早戒烟。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢