午后小睡之后觉得身体很疲乏，午睡真的对人体有利吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，一天就有二十四小时，我们至少都会花三分之一的时间来睡觉，除了晚上睡觉之后，午后小睡也是非常有必要的，但是很多人会问，午后小睡之后觉得身体很疲乏，午睡真的对人体有利吗？其实午睡真的对人体有利，比如可以补充睡眠和增强体力等，下面我们具体来分析一下。

在我们的社会生活中有很多人都有午休的习惯，但是哟偶少部分人却认为午休之后就会觉得身体很疲乏，这可能是因为睡得时间太长或者是睡眠质量不好引起的。其实午休对我们的人体是有很多好处的，首先可以补充我们的睡眠，有的时候我们在晚上没有休息好，第二天起床就会感觉特别累，整个人有气无力的，看上去就很没有精气神，这时候如果适当的午休可以起到补充睡眠的效果，从而能够消除疲劳，而且还会提高下午的工作效率。

还有就是午休可以增强我们的体力，当一个人没有休息好的时候就会感觉到整个人都是有气无力的，有种行尸走肉的感觉，在做事情的时候就会出现体力不支的症状，所以适当的午休是非常有必要的。

最后就是午休也可以起到降低血压以及保护心脏的作用，一般由高血压的人医生都建议每天坚持睡午觉，保持充足的睡眠对于高血压患者来说是一个很不错的选择。还有就是心脏不好的人也要坚持每天睡午觉，总结下来其实午休对我们的身体健康有很大的益处的，但是午休的时候不要使得太久，一般在半个小时或者一个小时左右就可以了，睡得太久容易导致头晕，睡太少又感觉睡眠不足，午休对人体是有益处的。

Answer 2

在炎热的夏季中午小憩一会可以起到补充睡眠，为下午工作打好精神的效果，绝对是有利的，为什么有的人午睡之后反而觉得身体疲乏，这是睡的时间太长的缘故，一般半小时到一小时为宜。

Answer 3

午睡确实对人体是有帮助的，可以帮助下午的工作、生活更顺利，精神饱满地完成，但如果觉得午睡之后依然状态不好，可能是睡得太多了。

Answer 4

肯定是有利的。午休会让在上午忙碌的人身体会有一个暂缓的过程，达到休息状态，然后下午起来才会更加有精神。