让孩子接纳自己：当你的孩子不喜欢自己的时候，他就会纠结在自己的世界里，对外界的任何事物都不感兴趣。当你发现孩子不喜欢和别人交往，总是回避社交的时候，你要警惕，孩子可能是产生了自卑，也就是说孩子不喜欢自己、孩子认为自己比别人差。父母要让孩子接纳自己就得从自身做起，父母首先要爱自己的孩子，不要说一些重伤孩子的话，比如“不要你了”。这些话让孩子认为自己是另父母讨厌的，由于孩子还小，父母总是讨厌孩子的话，孩子会认为所有的人都不喜欢自己。这样你的孩子怎么可能变得开朗呢？
让孩子掌握自己的节奏：孩子做事情的节奏是不同的，有的孩子好动，缺乏耐性，做事情总是急于求成，不能静静的等待。这样的孩子在表面上要更活泼一些。另一些孩子动作迟缓，不喜欢总是转换场景，喜欢一直做一件事情，这时候父母要允许孩子有自己的节奏，教师也要注意不同的孩子的不同的节奏，做游戏的时候给那些节奏慢的孩子多一些时间。这样这些孩子能够在自己的节奏中把事情做到最好，提高他们的自信心。
提高孩子的自信心：缺乏自信的孩子总是要回避各种活动，因为他们认为自己没有能力，无法获得成功，而失败的话又很难受，所以就干脆不去做任何事情，这样就不会遭遇失败了。这样的孩子看起来就比较迟钝了冷漠了，想要孩子开朗起来，孩子得有自信心。父母应当多表扬孩子，多和孩子一起玩玩具或者做游戏，让孩子知道自己能做什么，什么能做的很好。
锻炼身体：不要小瞧身体素质对气质的影响，体弱的人很少有开朗活泼的，而那些活泼的人又多是健康的。这是一个良性循环。想要让自己的孩子变得阳光，就得多运动。晨跑、各种器械运动、篮球足球羽毛球、武术等都是适合孩子的运动。保证孩子每天至少半小时的运动时间，观察自己的孩子是不是活力增加了不少呢？
处理好爸爸妈妈之间的关系：孩子在家长的影响下长大，与说教相比，孩子更多的是在模仿父母的行为，说教对孩子的影响相当的小。一个对孩子的性格影响较大的是父母之间的一致性，比如这样一个场景：孩子放学回家，还没写完作业就去打篮球了。母亲认为这种行为不可接受，教训了孩子。父亲认为孩子玩篮球是很重要的，作业可以放到以后去写，于是父亲就鼓励孩子继续打篮球去。这两种教育使得孩子无所适从，他不知道什么是对什么是错。无所适从是一种什么状态呢？你可以想象一只猫不小心跑到了一个超市大卖场，它不知道逃去哪里，于是到处乱窜。
营造充满爱的家庭氛围：孩子从父母的身上学会了如何去爱一个人。如果父母之间的关系是冷淡的，那么孩子长大以后也就很难与别人建立亲密的关系，而非亲密的关系可以分为两种，一种是远离他人一种是憎恨他人，这都会让孩子变得更加的沉默。想让自己的孩子开朗一些，父母之间要经常有爱的表达，经常互赠礼物，经常举办家庭party。