想学习雷阿伦投篮,有意者进~~~~~~~~~~~~~~

Question

本人投篮很差，以前投篮好像是扔出去的，而且球还不转，但是蛮准的，但是周围人都说我姿势不标准。我改了老久，现在都快不会打篮球了，好无语。 首先啊，我比较瘦，174cm，才61kg，16岁，弹跳还可以，正在练AA4第五周，好累额。我现在投篮，原地不跳起来的话会没劲，只有跳起来才能有点劲。而且跳起来的话比较舒服，原地投篮感觉不舒服。
我想学雷阿伦投篮，请问在一开始能不能跳起来投篮？难道就像他的视频“雷阿伦叫你跳投”那样吗？刚开始应该怎么练？？？？？？？万事开头难，我真的好想投篮准，但是越练越差啊，郁闷是我了。。
还有就是投篮时只习惯那样抓球，要是换个方式抓球球投出去就不好控制了。这是怎么回事？？？
首先得感谢各位哈！我有点罗嗦哈。但是还请各位仔细看哈，拜托啦！！！！
其实我的主要意思是开始怎么练？一开始练习投篮就可以像他一样跳起来投篮吗？还是原地投篮，不跳的那种。。
还有就是投篮只习惯抓住球的纹路 投篮，要想随手抓起就投的话会控制不住球，这是怎么回事？如何解决？

Answer 1

要用自己的方式来投篮。
要有自己的特点。
我也是玩篮球的，姿势并不是主要的。
但是一直都很准，偶尔也有手感不佳的时候。
不必太在意。
重要的是能够体验篮球带来的快乐。

跳投，或者是其他的站投等等，都是投篮前的辅助动作。
如果在这之前太用力的话，真正投出的瞬间就使不上劲。
所以辅助的三步蓝或者是跳投都不要太用力。

还有就是要有好的体力做保证，不然当你累的时候， 很多的动作就做不出啊来，肯定会影响投篮的。所以还要锻炼耐力，这是投篮准的基本保证。
还有你还小，多注意力量方面的训练。
我有时候也能碰到象你这样情况的条件的人一起玩篮球，
感觉身体还弱了些，稍微一用力，人就没了。
篮球也是身体对抗的一个运动项目。
所以你也不必太心急，多练基本功，等你再打个几年身体就硬朗起来了。
要放松心态，欲速则不达。不要急于求成。

这些只是个人20多年的玩球经验。
希望说出来对你有帮助。

Answer 2

我也喜欢阿伦投篮，很优雅很飘逸。你仔细看他的手型和动作，还有，他经常在跑动然后出机会立马跳投，很果断。我也试过，跑投感觉还不错。一定要改姿势，不过适合自己的永远是最好的。标准投篮姿势都是经过千锤百炼的，学标准的没错。另外你要多练腕力，因为腕力对投篮很重要。我习惯打篮球前多做投篮动作，尤其是手腕拨出球的动作（是不带球空手做），另外可能就是练习了，我觉得手感也很重要，不过这是没法强求的~祝你成功

Answer 3

右手投篮的跳投方法：双手持球于胸前，两脚左右（雷阿伦）或前后（科比）开立，两膝微屈，重心在两脚之间。起跳时迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方迅速伸直，手腕屈，食中指拨球，通过指端将球投出，出手瞬间压腕使手掌与小臂成九十度。整个过程五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小指控制球体，这样投篮时球重心恰好落在食中指中间，通过伸臂可控制球出手方向，拨球使球向后旋转。
nba球员投篮弧度一般不高，但鉴于你174cm的身高应适当调高弧度，初练跳投容易拉伤腹肌，最好先进行短距离练习，比如罚球线里一步的位置。如果直接跳投感觉不好，可以先练罚球和持球起跳（不出手，注意保持球的稳定性）。
等到跳投练好，就可以加练急停出手和接球出手。

参考资料：《灌篮》2005年1期

Answer 4

投篮这东西不在于表不标准，在于你的感觉。。篮球前辈魔术师约翰逊说过，投篮从来没有标准动作。。只要你觉得你的投篮方式舒适感觉好。。这就是你自己的标准投篮。。所以不要为这些投篮表不标准而感到烦恼。。用回你自己的投篮吧。。那才是属于你自己的动作。。最后祝你成功！

Answer 5

我是投手
这是我写的理论
http://hi.baidu.com/382414777/blog/item/2059b16260553cd1e6113a6d.html

我一开始是跳起来投的，后来练习的时候跳多了，累了，懒了。就不跳投了。就像罚球一样。所以这两样是必须练的

说到抓球，国外练习绕桩，或者急停跳投练习的时候就必须先练抓球。其实我不懂叫不叫抓球，就是你急停之后要把球拿稳，做出投篮预备动作，国外是这样练的，就练怎么拿稳球。不需要出手。不然拿不稳球的话，出手的时候会滑手的，到时候手型会变的，就不进了