1、去QQ viedo 的官网：
http://video.qq.com/v1/index.htm ，进入后登陆，把自己的视频上传，然后找到自己的视频，在视频的下面就有“转到QQ空间”，
2、QQ播客，QQ自己的视频播放工具，支持本地上传，而且它可以一键转到Qzone，那么在播客建立了视频，就可以一键转到空间了，既方便也简单，而且同是QQ 内链，就很稳定了，不怕视频地址失效。QQ播客的视频为flash格式的，所以在空间主页就要用Flash模块了3、如果是在电脑上，得先上传自己的视频，上传完等审理通过了，才有网址，在写一篇日志插入视频就可以放到空间里了，推荐一下：酷6、土豆、56都是上传的地方但要先注册一下///网站上的视频的下面 有 分享 或 站外引用 或是 贴到博客或BBS ，如果有点下，然后复制FALSH地址，在空间里写日志，点插入flash选项，加入视频的地址就可以了。
4、将视频嵌入空间首页：
1）找到网站的视频并复制flash地址；在视频的下面有分享或站外引用,点下，复制FALSH地址，2）在Qzone首页选择自定义模块里的“新建模块”； 3）选择左下角的“flash动画模块”； 4）在flash动画地址里，将复制的flash地址粘贴进去；5）完成后即可在Qzone首页看到插入的视频了。