无论我们犯了什么错误，我们都应该向父母道歉，寻求他们的谅解，并且与他们进行良好的沟通。家长们要么对你横挑鼻子竖挑眼，要么对你冷淡无言。家里的气氛从你回家时的温馨逐渐变得冷淡，你只能与网友分享一些“父母不疼爱”的真实情况。很多人因此感到苦恼——与家人发生冲突，彼此生气和伤心，还被疫情困在家里，不得不日夜相对，相互厌恶……那么，为什么我们总是与父母吵架呢？
吵架和冲突通常是在亲密的人之间发生的沟通模式。亲人之间没有陌生感，自然也就少有克制。父母与孩子之间是一种长期的不平等亲密关系，尤其是在孩子长大后，父母与孩子之间的经历、知识和生活环境的差异逐渐增大，代沟、定位和信息不对称等问题成为冲突的核心。例如，父母总是抱怨你整天玩手机不务正业，如果你反驳，就会引发冲突。但这实际上是信息不对称的表现——父母并不知道你用手机学习或工作。不妨仔细思考一下，你与父母发生冲突的真正原因是什么？你的父母是否讲理，但你们之间缺乏沟通和理解？如果是，这种沟通方法可能对你有帮助。
非暴力沟通包括以下几个方面：
1. 观察式叙述：印度哲学家克里希那穆提曾说，“不带评论的观察，是人类智力的最高形式”。在非暴力沟通中，我们需要仔细观察生活中真正影响我们行为和情绪的事物或事件，并具体客观地表达它们。例如，当想要表达父母影响你时，观察式叙述会说：“我在学习，您走来走去有些影响我，能等一会儿再来吗？”而不是发泄式的“你这样好烦！”
2. 表达感受而非想法：使用形容词非常重要，它可能需要你具有一定的词汇量，但我相信这对你不算难事。精确地使用形容词来表达自己的感受，而不是草率地用好或不好这类判断句，这样更容易让他人理解你当下的感受。在与父母沟通时尽量避免用“我觉得”来表达感受。“我觉得”通常用来表达主观想法，却并不会让人理解或共情你的情感。例如，“我觉得我和你们无法沟通。”可以这样说：“我和你们这样沟通很难过。”在这句话之后还可以加上一些解决问题的诉求：“我们能尝试换一种沟通方式吗？”或者“让我们好好谈谈可以吗？”
3. 表达愿望而非抱怨：情绪是相互的，如果一味地批评和抱怨，往往会得到父母的负面回应。不再指责他人，承认我们的感受来源于自己，从对方的角度体会事情相关的感觉和需求，并直接表达我们的愿望和期待。例如，当我们在疫情期间关心父母时，这样说：“您还是戴着口罩吧，我真的不放心您出现什么意外。”而不是：“你这么大个人了不知道出门戴口罩？别添乱了！”
4. 请求而非命令：当人们意识到自己正在被命令时，往往会产生消极和抵触的情绪，也不会以积极的方式回应。因此，我们需要提出具体和明确的请求而非要求，尽量避免使用抽象语言。例如，“还有半个小时视频就结束了，能给我点时间看完它吗？”而不是“我现在没空！”
沟通方式的应用至关重要，不妨试着与父母多交流，总会有相互理解的那一天！不过，家家有本难念的经，也难免有无法讲理的父母令人苦恼。他们将孩子看作自己的附庸品，依仗养育之恩不尊重孩子的精神和人格。面对这种父母，调整心态，不听信他们的恶言恶语，不主动交流沟通，争取精神独立和经济独立是最好的应对措施。调整情绪，看这里转移注意力——看书、学习……把注意力从给予压力的点移开，去关注给心情积极回馈的事情。认知重评——排除对一些事物先入为主的偏见。例如“父母根本不可理喻”这一观点，换个视角或许是“父母与我存在代沟”。这样想，多了一分理解，少一分愤怒。反应调整——找对发泄情绪的途径。或许是与朋友连麦唱一唱歌、或许是看一部刺激的影片或者玩一部刺激的游戏。找到适合自己的途径，在需要时发泄愤怒或压力，而不是与父母爆发冲突。与家人和谐相处需要爱，也需要耐心和技巧，不知道以上的内容有没有帮到疫情期间与家人沟通困难的你呢？最后祝愿每一个家庭都温馨和睦。春天到了，万物生长，不如带好口罩做好防护，偶尔与家人一同晒晒太阳，享受春光。父母是我们今生最大的恩人，不管怎样，我们都必须有耐心，不能和父母急，需要慢慢解释父母不懂得道理。
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