喝酸奶的好处：酸奶中的乳酸可以抑制体内有害菌生长 促进胃肠蠕动，提高消化功能。还具有免疫 抗癌防癌功效 可以预防骨质疏松 降血压 动脉硬化 牛奶的好处：体内含铅量超标 脾气不好的人多喝牛奶有好处 牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险； 牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生； 牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用； 牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长； 牛奶中的镁能使心脏耐疲劳； 牛奶中的锌能使伤口更快愈合； 牛奶中的维生素B能提高视力； 喝牛奶能预防动脉硬化； 牛奶含钙高，吸收好； 睡前喝牛奶可帮助睡眠。 尐严êr 回答时间 2008-04-22 19:35 检举 其他答案下面从营养素方面来比较鲜奶和酸奶： 一： 鲜奶（牛奶） 热量(54.00千卡) 蛋白质 (3.00克) 脂肪(3.20克) 碳水化合物 (3.40克) 维生素A (24.00微克) 硫胺素 (0.03毫克) 核黄素 (0.14毫克) 尼克酸 (0.10毫克) 维生素C (1.00毫克) 维生素E (0.21毫克) 钙(104.00毫克) 磷(73.00毫克) 钠(37.20毫克) 镁(11.00毫克) 铁(0.30毫克) 锌(0.42毫克) 硒(1.94微克) 铜(0.02毫克) 锰(0.03毫克) 钾(109.00毫克) 胆固醇 (15.00毫克)
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