紧张就紧张的去说，不想说就不要去说，想说就说，不是你让别人尴尬，是别人自己尴尬，不是你让别人讨厌，是别人自己讨厌，从和你最亲近的人焦虑，找一个能理解你的人，和他交流，其实知心朋友不需要太多，一个能理解你倾听你的人就足够了，慢慢的就会好的！其实我也是社交恐惧，我很担心说错话让别人讨厌我，但是现在，我觉得我说错话并没什么，人人都有说错话的时候，让别人讨厌就讨厌吧，因为不是每个人都能读懂你，永远是有人讨厌你有人喜欢你，讨厌你的人不一定是真的讨厌你，只是还不懂你不理解你，你想说什么就大声说出来，让别人看到一个真实的你，有火就发出来，人人都有权利发火，真正的力量你你能表现你自己，至于别人怎么说那是他人的解读，每个人审美标准不同，讨厌不是因为你不好，而是因为他们更愿意看到一个能绽放的你。加油！
追问但是我从小缺乏家庭关怀，感觉很难与人有情感交流
追答和你最知心的朋友交流，找一个理解你肯定你的人向她说出你的感受和想法，或者咨询心理医生，你只是还没找到与人感情交流的方法，当你找到了方法，一切就迎刃而解了。