腿上负重跑步对身体好吗？对腿的减肥有效果吗？腿会变粗还是细、、、

如题所述

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推荐答案 2014-04-22

对身体的确好，但对腿的减肥没有效，这样制只会增加你腿上的肌肉块儿！腿变粗。

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第1个回答 2019-11-07

这项运动有利于增加您的费会哦两，增强身体能量，但是消耗比较大，而且容易使腿肌凸出，不利于美化腿部曲线。建议您练习瑜伽，或者每天散步。

第2个回答推荐于2017-11-16

变粗...
长期负重训练会将腿部的脂肪转化为肌肉，每次负重都会使肌肉增长。本回答被网友采纳

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负重跑步对身体有哪些好处?答：负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健并延缓骨钙丢失。负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆发力，每星期进行3到5次的锻炼即可，不要过多。

想要负重跑步,必须注意哪些事情?答：用这种训练的方式可以在短时间内达到更好的减肥效果，非常有利于减肥，减重，降低体脂率！负重训练的坏处！1. 膝盖容易受损长时间负重训练我们身体受到的压力就很大，尤其是在跑步时我们膝盖受到的压力会直线上升，久而久之，我们膝盖受损的可能性就会加大！2. 骨骼疼痛如果在前期我们的肌肉力量不强大吗...

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