练腹肌时应注意什么

Question

如题所述

Answer 1

不能吃太饱，因为练腹肌时，整个腹部会肌肉紧绷，很有可能会引腹部疼痛，引发不必要的疾病
2练之前，至少一个小时内不能吃东西，
3练之后，不能急于吃东西，因为像健身一样，练后一小时内，身体很需要营养，你吃进去的营养基本上会被腹部吸收，从而你的腹部慢慢的肌肉块会越来越明显，
但你如果不节制，运动吃很多东西，那你的腹部是练不下去的。慢慢的你腹部会突出来。一旦不练，就会反弹。
综合起来，要想练腹肌少吃，多练

Answer 2

适度运动，注意饮食

Answer 3

要适度，以防拉伤肌肉