常在电脑前久坐的上班族很容易出现腰酸背痛，常常锻炼当然有助缓解。但除了运动不足之外，有研究表明，身体缺水也有可能导致腰酸背痛。这你想不到吧?还有哪些你需要知道的健康冷知识呢?今天为大家盘点一下，赶紧看过来。
1、身体缺水导致腰酸背痛
如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，此类状况甚至运动后也没缓解，那就要小心了。这很可能是由身体缺水引起的。美国最近一项研究表明，慢性脱水可能给健康带来一定的危害。
腰酸背疼与身体缺水有什么关系?
人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑，脱水会影响脊椎的支撑力，导致全身性的轻微疼痛和不适。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。研究发现，当大量饮水，充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了。
很多人以为，只要口渴后及时补水，就不会让体内缺少水分，这种想法往往是错误的。 研究证明，一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分，大约为体重的2%，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大。而当一个人的体液含量下降以至影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉。实际上，这时他已经处于轻度脱水状态了。而且，大部分人一旦口渴的状态得到缓解，就会停止饮水，但其实他只得到了身体所需要水量的一半。
专家指出，由于口渴常常落在实际水需要的后面，造成了生活中大多数人饮水不足。其中，上班族是受其影响的最主要人群。
2、感冒不宜大量喝水
相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水，可以加速身体复原。但最新的说法，竟然是感冒期间喝大量的水，会导致体内流失钠，引致体内机能紊乱，反而减慢感冒的康复速度!此外，感冒和发烧时也不宜大量进食，因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质，加快康复速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片。
3、不晒太阳会影响身材
大S为了维持自己白皙的肌肤，尽量不在有太阳的时候出门，皮肤白了，但身材还是不够理想，不晒太阳居然也是肥胖的原因之一。日本的科学家发现，人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，体内含有这种蛋白质越多，储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加，当接触到早上的阳光时就会减少，以维持人体生理时钟的需要。如果你想减肥，但苦战多时却无结果，清晨早点起床晒晒太阳，可能会有意想不到的收获。
4、失眠之后勿补觉
劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。根据专家的意见是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。
5、站着比走路更耗费体力
站立时，双腿一直承受身体的重量，两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轮流放松。下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松。如果你想就减肥的话，也可以利用好这段时间，以标准姿势站立，也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。
6、食醋、糖水可催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
7、益生菌能缓解高血压
最新研究表明：食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状，这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得。
益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显著，并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键，当具有规律性的食用益生菌时，就会有有助于降低血压，维持血压在一个正常的范围。
这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品。但是研究仅仅提示了益生菌与血压之间的联系，两者之间并不是直接的因果关系，也不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压。
多项研究结果显示，益生菌只能起到轻微降血压的作用，而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异，还需要进一步的深度挖掘。
8、失眠是因为缺乏运动
情绪焦虑是失眠的常见原因，但除此之外，缺少运动也是造成女性失眠的重要原因。白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡。由于女人天性“爱静不爱动”，所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。
近期西北大学一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。
失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2—4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时，最好是在白天进行适度的运动，倘若白天太忙没时间运动，也可以在入睡前在床上做一些简单的运动。
9、热水泡双手可治偏头痛
头痛难忍时，可试着把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失。
参考文献：悦读坊 冷门知识大全 作者：马兰
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1、一边的眉毛大约有550 根｡
2、右撇子的寿命比左撇子平均长九年｡
3、人体的重量大约是大脑的40 倍以上｡
4、人类大脑大约三磅(约1400 克) 重，但两磅(约900 克) 以上是水｡
5、闻嗅香蕉及/或青苹果的气味(是闻而不是吃) 可以使人减重｡
6、人一年呼吸大约一亿次｡
7、人类无法憋气自杀｡ 顶多你会失去知觉，最后肺还是会自动继续呼吸｡
8、打喷嚏太用力的话肋骨可能会骨折，但忍住不打喷嚏可能会使脑中或颈部的血管破裂而死｡
9、打喷嚏时旁人会说”上帝保佑你”，因为你打喷嚏时心脏会暂停百分之一秒｡
10、睁着眼睛是打不出喷嚏的｡ 如果以外力使眼皮保持睁开，眼球可能会掉出来｡
11、微笑只需要17 条肌肉，皱眉需要42 条｡
12、人体最有力的肌肉是舌头｡
13、人吃一顿饭平均吞咽295 次｡
14、人吃太饱听力会变差｡
15、成年男性每天流汗量足以装满六瓶易开罐｡
16、戴一小时的耳机，耳中的细菌可以增加700 倍｡
17、成年人的头发可以拉伸25% 而不会断裂｡ 如果拉不到这个程度就表示头发不够健康｡
18、笑可以降低压力荷尔蒙，同时强化免疫系统｡
19、手指甲生长的速率是脚指甲的四倍｡
20、拇指指甲长得最慢，中指指甲最快｡
21、你的胃每两周就得长出一层新黏液，否则会把自己消化掉｡
22、人类每个月长出一层新的皮肤｡
23、人一生要脱40 磅(约18 公斤) 的皮｡
24、人吃太多胡萝卜时会变成橘色｡
25、大脑睡觉的时候比看电视的时候活跃｡
26、睡觉时消耗的热量比看电视的时候还多｡
27、人通常在七分钟之内就会睡着｡
28、卧房太冷的话睡觉容易做恶梦｡
29、人一年平均做1460 个梦｡
30、如果连续吼叫8 年7 个月又6 天，产生的声音能量正好可以加热一杯咖啡｡
31、如果连续放屁6 年9 个月，释放出气体的能量相当于一颗原子弹｡
32、用头撞墙消耗的热量是每小时150 大卡｡
33、人一天心跳超过十万次｡
34、女性到72 岁时心脏已经跳了25 亿次｡
35、小孩在春天长得比较快｡
36、婴儿出生的时候没有膝盖｡ 要直到2~6 岁才会长出来｡
37、脚底板的长度跟前臂(手腕到手肘内侧) 刚好一样｡ 不信就试试看吧｡
39、人类的牙齿跟石头差不多硬｡
40、人体最敏感的手指是食指｡
41、看到喜欢的东西时，人类的瞳孔可以扩大45%｡
42、我们的眼球从出生以来大小都相同，但鼻子和耳朵却会不断长大｡
43、人一天眨眼超过两万次｡
44、人一年眨眼约八千四百万次｡
45、女性眨眼的次数几乎是男性的两倍｡
46、黑暗中女性的视力比男性好｡
47、女性最喜欢的卧房颜色是蓝色，男性则是白色｡
48、相对于女性，男性可以看清更小的字体｡ 不过女性的听力比较好｡
49、女性的心跳比男性快｡
50、人舔不到自己的手肘｡
1. 妓院供奉的祖师爷是管仲，妓女们生意不好的时候就拿个尿盆跪在管仲牌位前，一边敲尿盆一边祈祷:“祖师爷保佑我生意好，客人多”。
2.明初大将汤和的曾祖父叫汤五一，祖父叫汤六一，父亲叫汤七一。一家子凑齐了劳动节，儿童节和建党节。汤和不按套路出牌，不然还能凑个建军节。
3.樊胡子这名字乍一听是不是有种很糙的感觉，但这人其实没胡子，她是个女的。一个女的起名叫樊胡子就知道肯定不是一般人。她跟南汉末帝刘鋹说，我是玉皇大帝派下来辅佐你统一四海的。刘鋹很高兴，就把朝政大事都交给她打理。然后没几年她就把南汉折腾亡国了。
4.古人认为五月初五这天不吉利，称之为恶日。这一天出生的孩子也被认为是不吉利的，通常会被遗弃，孟尝君就是因为这个一出生就被他爹嫌弃。宋徽宗也是五月初五的生日，但他死活不承认，改成十月初十，称天宁节。
5.刘秀的女儿们都很克夫，大女儿刘义王嫁给梁松，后来梁松因诽谤罪被杀。三女儿刘红夫嫁给韩光，韩光牵连淮阳王刘延谋反一事被杀。四女儿刘礼刘（这名字咋想的）嫁给郭璜，郭璜牵连进窦宪的谋反案被杀。小女儿郦邑公主，被自己老公捅死了，老公一家子被杀。就二女儿刘中礼的驸马窦固结局还算可以，但也被牵连进堂兄窦穆的案子里罢官在家禁锢十几年。刘氏姐妹，专业克夫三十年！
6.宋代被废的皇后称之为教主，“本朝废后，谓之教主。郭后曰金庭教主，孟后曰华阳教主。”宋徽宗崇道，给自己封个“教主道君皇帝”，大家都说不吉利，丫不听劝啊。结果没几年金人就打过来了。
7.有一门学科叫粪石学
8.古人认为**图可以防火，因为他们认为火神是个女的，她看到这种东西会害羞就不敢来了。有人会在房屋的房梁上放置一卷**图，用来防火。 清朝藏书家叶德辉在自己的藏书中夹放**图也是防火措施。明代时期甚至有将**图公然贴在门上的，用来“压邪避灾”。宅男们要是穿越回去就有福了，拿着纸巾逛街吧。
9.【圣娼】在古巴比伦时代，出生在当地的女子一生必须要做一件事，就是到阿芙罗狄德（希腊神话中的爱神）的神殿里去坐着，等待一个陌生的男子来然后与他。。。（你们懂得）女子们坐在一起，中间用绳子隔开网格状的区域，男子们可以随意挑选。他们来到女子面前，扔出一枚钱币（不论面值，女子不可以拒绝，否则就是犯了神的律条），同时要说：“我以米利塔女神的名字为你祝福”，然后就可以办事了。之后女子就可以回家，因为她们已经完成了神赐予的任务。这项任务是必须完成的，美貌的女子很快就可以办完事回家，而长得比较抽象的则要等上很久，有甚者可能要三四年才能完成任务。这种为陌生男子提供性服务，而得到的报酬则是完成了神的任务的形式被称为圣娼。在塞浦路斯、小亚细亚等地也有类似的形式，印度也有类似的圣娼，被称为“佛陀之娼”。那真是一个遥远而又美好的时代啊
10.【民以食为天 军以锅为旗】奥斯曼帝国最精锐的一支军队是苏丹亲兵，也被称为“新军”。这支军队最大的特点就是无论军衔还是军旗都与吃挂钩。他们的军旗就是一口锅，也叫锅旗。指挥官叫大厨，下面的叫发汤者，甜点师，面包师，洗碗工等。“掀翻大锅”则指的是军队的叛乱。
11.提到“手长过膝”应该很多人第一反应都是刘备，其实这不是刘大耳的“专长”。司马炎、慕容垂、宇文泰、姚襄等人都是手长过膝的（书上是这么说的，至于是不是真的就不知道了）。尤其要说到南北朝时候陈的君主陈顼，陈顼身高八尺三寸，手长过膝。他老婆皇后柳敬言身高七尺二寸，也是手长过膝。这两口子，真是绝配了。
12.编纂《后汉书》的大史学家范晔童年很不幸福，他的母亲只是一个小妾，在厕所里生下了他。而且他一出生就遭遇了血光之灾，被砖磕破了额头，所以他的小名就叫做“砖”。呵呵，还好没叫厕生
13.据《五杂俎》的说法，明代皇帝大号后用帛擦屁股，而且必须是四川野蚕丝织成的帛，后来到孝宗的时候觉得太浪费，改用手纸代替。
14.明末两位皇帝名字里有“由”字，所以连带“油”字都要避讳不能说，宫中都把油叫做芝麻水（我原本的答案里说的是芝蔗水，是看王春瑜先生的历史随笔集《一碗粥装得下半部历史》里说的。刘若愚的《酌中志》里的说法是芝麻水，所以还是取前人的说法。之前是我疏忽，抱歉啊）
15.宋代有一种特别的买卖方式，叫扑卖，也叫博卖。具体来说约有三种方式，最常见的是掷铜钱，类似今天的扔钢镚，比如事先说好字面朝上算赢，那么买家扔出字面就可以白拿东西，反之卖家赢则买家白交钱。第二种是抽签，签筒里0到9十根签，抽三根加起来大于15就算赢。最后一种方法考验技术，扔飞镖。镖盘上印着各种动物，说好了扎中哪种动物算赢，扎不中就白交钱了。这种扑卖方式曾经一度盛行，下到水果衣服，上到宅院车马都可以扑卖。如果想玩扑卖你必须得运气要好，《夷坚志补》里就记载了一个运气极差的，扑卖柑橘结果输了一万文都没得一个橘子，“坏了十千，一柑不到口”。就算你运气好也有可能吃亏，搞扑卖的卖家大多有特制的铜钱，你怎么扔都是没字的一面朝上。扑卖在宋朝时期极为盛行，元朝时候也有记载，基本元末之后就销声匿迹了。
16.【产翁制】在我国古代南方及西南方的一些少数民族曾流行过产翁制，现在看来是很滑稽的。就是女人生完孩子之后立即起身，照常去干农活、做家务，而男人则抱起孩子躺在床上“坐月子”。亲戚邻里来道贺也是向男人贺喜，女人则要打理饮食起居伺候“坐月子”的丈夫。这种产翁制不仅在中国，美洲印第安部落及西欧的巴斯克人中也曾盛行。而在印度南部地区，妻子生孩子时丈夫要“陪产”，就是穿上女人的衣服扮成女人的样子躺在妻子身边，做出痛苦的样子模仿分娩时的状态，直到孩子生下来为止。这也算是产翁制的一种变相形态。
17.根据《晚清侍卫追忆录》的记载，清初大内侍卫的总数是995人。这是多尔衮的安排，取九五之数，表明皇帝是九五之尊。这也可见多尔衮不是**座，不然他一定要再加五人凑个整的。
18.古人结婚讲究“六礼”，分别是：纳采、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎。这几个环节里有好几个要用到大雁做信物，但大雁也不是遍地都是的，所以如果弄不到也没关系，用鹅可以代替。如果家里穷鹅也没有，鸭子也可以凑合。如果实在穷鸭子也拿不出，拿块木头雕一个木鸟象征一下也是那么个意思。如果实在实在穷，穷的木鸟都没有。。。。。。那你都穷成这逼样了，还以为有姑娘能嫁给你？
19.明代内官机构分四司八局十二监，合称“二十四衙门”。四司里有个宝钞司，可能很多人会顾名思义以为这是印钱的地方，油水**的。其实宝钞司干的活和印钱毛关系都没有，宝钞司是做厕纸的，“掌造粗细草纸”。而真正印钱的机构是户部下辖的宝钞提举司，就多了“提举”两个字，就从做擦屁股纸的变成了印钱的
20.《新唐书》记载李世民的老爹李渊有三个乳房，比他更牛逼的是明朝的倪谦，他有四个。
21.张作霖曾提出过一个四民主义，四民主义相较之三民主义，多的那一项是民德。
22.世界上第一家游乐园出现在十六世纪五十年代的欧洲，叫“快乐花园”。
23.我国历史上第一位状元是孙伏伽
望采纳
2、口腔应该是身体中细菌最多的地方，所以一定要注意口腔的清洁。
3、肥胖可能会导致不孕不育，而且可能会传给下一代，所以为了自己，也是为了后代，一定要控制体重。
4、坏情绪的杀伤力大于病毒！80%的疾病都是由于情绪波动引发的，尤其是消化系统和皮肤，所以要控制好情绪。
5、食物中的脂肪不会完全转化成你身上的脂肪，而食用中的脂肪是人体必须的，所以不要为了减肥再禁止摄入脂肪高的食物。
6、梦游的人可以被叫醒，而不会变傻，只不过会出现短暂的困惑和恐慌。
7、蹲久了，坐久了站起来眼前会发黑，这种叫体位性低血压，是因为站起来血压突然降低导致的，所以不要担心是得了什么疾病。
8、家中养植物并不能净化空气，虽然有一些效果，但因为量少的原因基本没用，除非放上1000盆。
9、困了不要硬坚持，喝咖啡、吸烟都是徒劳，不如迷瞪一会，然后就会让你变精神许多。
10、人出生后，除了眼睛，所有器官都在慢慢长大。
2. 根据统计每年驴子所杀的人比飞机失事所死的人还多
3. 人睡觉比坐着看电视所消耗的卡路里还多
4. 第一种有条形码的对象是香口胶
5.Wright's Brother 发明飞机后第一次试飞的路程比一架波音 747 飞机的飞机翼还短
6.1987 年 , 美国一间航空公司将每个头等机位的飞机餐减少一粒橄榄后 , 节省了约 10 万美元
7. 很多人每早起来都喝一杯咖啡提神 , 但其实一个苹果比一杯咖啡还有效
8. 你的家中多数尘埃都是你的死皮
9. 洋娃娃 Barbie 全名是
Barabra Millicent Roberts
10. 希特勒的妈妈在怀有希特勒时曾认真地考虑堕胎 , 不过被医说服 , 结果把他生下来
11. 玛丽莲 . 梦露有 6 只脚趾
12. 电影里 ,ET 的脚步声是由一位工作人员用手将赭哩榨烂
13. 珍珠在醋中会溶
14. 登寻找情人广告中 , 有 35% 是已婚人士
15. 你有可能将一只牛拉上楼梯 , 但牛是不懂下楼梯的
16. 猪不能仰头望天空