第1个回答 2019-02-03
不知道是你是因为工作压力大还是年龄增长带来的症状，如果是压力大的原因，可以等压力消失症状自然缓解，如果是第二种，可以中药调理，但疗效较长，得有耐心。本人是个性原因导致，思虑过重导致失眠，最顽固，微小的噪音也会引起失眠焦虑。吃安神助眠药物有时候会改善，但又怕带来副作用。所以只能自己调节，一是运动，活动量大了，累了，睡眠会好一点。二是不要看手机，进去冥想状态，或者做减七，先一百减七，然后得二，之后再做加七，从2加七开始做到一百，也可以做二百的，思想一集中，困意袭来，慢慢就睡了。个人经验希望你收益。
第2个回答 2019-02-03
神经衰弱导致失眠是很正常的症状，神经衰弱的人难以入睡，而且睡眠浅很容易收外界环境的干扰导致暴躁，而且神经衰弱的病人容易出现幻觉，容易产生不切实际的想法，应该放平心态，服用营养神经的药物，配合一些安定类的药物。睡前可以听点舒缓的音乐，切勿太高兴。
第3个回答 2019-02-03
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神经衰弱


王梦阳副主任医师
首都医科大学三博脑科医院 神经内科

李舜伟主任医师
北京协和医院 神经科


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 什么是神经衰弱？02:31
概述
神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。
病因
很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
临床表现
神经衰弱的主要临床特点是：患者常感脑力和体力不足，容易疲劳。常见症状有：乏力和容易疲劳。注意力难于集中，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
检查
为了排除可能的器质性病变，需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒超声、头颅CT等检查。
诊断
根据中国精神障碍分类和诊断标准第三版（CCMD_-3），其诊断标准如下：
（一）症状标准
1.符合神经症的诊断标准；
2.以脑和躯体功能衰弱症状为主，特征是持续和令人苦恼的脑力易疲劳（如感到没有精神，自感脑子迟钝，注意力不集中或不持久，记忆力差，思考效率下降）和体力
第4个回答 2019-02-03
尽量放松心情，白天多多运动，记住死睡觉的时候如果睡不着一定不要有反正睡不着不如玩手机这种想法，不然你会一直睡不着的除非你看你不感兴趣的视频文章。一般我失眠都是听自己不感兴趣的电台，闭着眼睛什么都不想。
或者看不敢兴趣的书籍。只是个人经验希望能帮到你，我知道失眠很痛苦，希望你以后都有个美美的好觉哦。