如题所述
保证充足的睡眠。
有明确目标，定好每天的学习计划，要完成些什么内容。
特别容易被手机影响的人，把手机等让人分心的东西，放到一边；不容易被影响的人，可以用专注软件配合学习，比如潮汐，番茄之类的。
长期坚持的话，心静下来就很容易进入状态。