恒久落实这些平淡无奇的生活习惯,一定会有奇效的!!!
1) 早睡觉。10点半前睡觉比较合适,并且越早睡觉越好!
2)适当运动,但不要过头;开朗心情,但不要狂妄。
3)吃匀三餐,但不要暴饮暴食,要吃早饭!少吃或不吃零食,少吃辛辣的,少吃肥厚的,少吃或不吃冰冻的,少吃或不吃烧烤的!少抽或不抽烟,少喝或不喝酒。
4)少无聊,多充实自己的生活,多行善去恶,多培养良好的生活情趣,比如爱大自然,学专门的技术或艺术等。
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追问怎么养生
追答首先得戒掉纵欲,一是身体行为,二是脑子里的淫念要学会处理。戒色养生包括的范围很广,没办法简单讲的,得自己去学习。推荐《戒为良药》和《走向光明》两书。具体戒色养生内容和纵欲危害等都有具体介绍。