自我评价是一种自我反思和自我认识的过程，对于学年成长与生涯进步的评价也是如此。以下是一些可能的方法：
首先，回顾过去的一年，你可以从学术成绩、技能提升、社交能力、领导力等方面进行自我评价。例如，你可以思考自己在学业上是否有所提高，是否掌握了新的知识和技能，是否能够有效地与他人沟通和合作，是否能够在团队中发挥领导作用等。
其次，你可以设定一些具体的目标，并评估自己是否达到了这些目标。例如，你可以设定提高英语水平、参加社团活动、完成某个项目等目标，然后评估自己在这些方面的进步。
此外，你还可以寻求他人的反馈。你可以向老师、同学、家人或朋友询问他们对你的看法，了解他们认为你在哪些方面有所成长和进步。
最后，你可以根据自己的感受进行自我评价。你可以思考自己在过去的一年中感到最自豪的成就是什么，哪些事情让你感到困难和挫败，以及你是如何克服这些困难的。
总的来说，自我评价是一个持续的过程，需要我们不断地反思和学习。通过自我评价，我们可以更好地了解自己的优点和不足，从而制定更有效的学习和发展计划。