果冻的3个注意事项和哺乳期可以吃吗

Question

如题所述

Answer 1

果冻是一种不错的零食，但吃的时候要注意以下3个问题。
🚫小孩子不要多吃
果冻的生产离不开食品添加剂，虽然它们都是安全的，但小孩子不要多吃，每天食用50— 100克就可以了。
🚫果味果冻营养价值不高
有些果冻是“果味”果冻，生产原料中没有果汁果肉，而是果味香精和食品色素，这样的果冻营养价值不高，最好别吃。
👀挑选结实包装
挑果冻时一定要看包装是否结实，有无漏气漏水，千万别光图便宜。
🤱哺乳期可以吃果冻吗
哺乳期可以吃果冻，但是要适量选择。
🍬果冻的营养价值
果冻中使用的海藻胶是一种天然食物添加剂，含有可溶性膳食纤维，可以增加肠道内的湿润度，改善便秘。果冻中还加入了低聚糖，有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病概率的作用。果冻几乎不含蛋白质、脂肪等任何能量营养素，想减肥或保持苗条身材的人可以放心食用。