保护身心健康在恋情中非常重要。以下是一些建议可以帮助你保护自己的身心健康：
1. 自我关怀：确保给自己足够的时间和空间来照顾自己。保持健康的饮食习惯，充足的睡眠和适量的运动。不要忽略自己的兴趣爱好和个人发展。
2. 确定健康的边界：与伴侣一起建立健康的界限和个人空间。尊重彼此的需求，给予对方私人空间和独立性。
3. 沟通和尊重：良好的沟通是建立健康关系的基石。与伴侣坦诚地交流你的感受，分享你的需求和担忧。确保双方听取和尊重对方的观点。
4. 平衡关系：确保你的恋情是平衡的，相互支持和平等。避免过度依赖他人的情感和自我价值感。
5. 寻求支持：如果你感到困惑、焦虑或压力过大，寻求专业支持是非常有帮助的。心理咨询师或心理医生可以帮助你处理情感问题和压力。
6. 监测红旗：学会识别不健康的关系红旗，如控制、虐待或不尊重。如果你感到不安或受到伤害，不要害怕寻求帮助并考虑离开不健康的恋情。
每个人和每段关系都不同，所以自我保护的方法会因人而异。关键是要时刻关注自己的感受，并做出有益于自己身心健康的决策。
当你在一段恋爱关系中接受到大量的负面能量时，应该考虑改变这种情况或者果断放手。
改变这种情况指的是，你们可以试着一起沟通，找到负面能量的根源并对此进行改善。如果能够通过有效的沟通达成共识，尝试去改善负面能量的产生或减少负面能量的影响，那么你们的关系有望重回健康。
但是，在进行改变前，你需要冷静地评估这段关系，并问自己一些问题。比如，这段关系对你有帮助还是伤害？这些负面能量有没有与不可调和的价值观冲突？你的恋爱伴侣愿意主动改善负面能量吗？在回答了这些问题后，也可以寻求专业的心理咨询帮助，帮助你更加清晰地了解自己和这段关系。
如果你尝试去改变这种情况，但发现没有明显的好转或对你的身心健康产生了巨大的负面影响，那么果断放手可能是最佳的选项。放手不是一种失败，相反，它是对自己首要的尊重和保护。你可能需要一些时间来愈合自己的心灵创伤，但在未来，你将能够找到那个更好、更健全的恋爱伴侣。
总之，当你在一段恋爱关系中接受到大量的负面能量时，需要对情况进行清晰的评估和分析。无论你选择去改变还是果断放手，最重要的是保护好自己的身心健康。
